夜寝ても一回必ず目が覚めてしまうのは

Question

39歳の男性です。
私は高次脳機能障害を持っていて起きていても何もすることがないので21時頃布団に入ります。
布団に入る前にいつも薬を飲むんですが、決まって22時頃目が覚めます。それから24時頃まで眠れません。布団に入るのと寝る前の服薬がはやすぎるんでしょうか？

ururunya · Accepted Answer

布団に入る前にいつも薬を飲む、ということですが、

A 睡眠剤ではない薬を飲まれているのでしょうか？
もし睡眠剤であるとするなら、
薬の効果により、１時間で覚め、その後２時間後に眠くなるというものはないです。

よって、薬がまったく作用していないと考えられます。
　１、薬があっていない
　２、同時に飲食している食べ物が干渉して効果を薄めている
　３、２２時に覚醒させるような環境にある（騒音、光など）
などが考えられます。

主治医に今の薬でこのようになる、と伝えて、相談してください。効かない薬をいたずらに飲んでもなんらいいことはありません。
その際、飲む前後の食事内容、飲む前の習慣（風呂、ストレッチなど）、飲んだ後覚醒した際の気分、
などをまとめて、箇条書きなどにして渡すと、判断が楽になります。

B 睡眠剤でないとして、薬が作用し始めたことにより覚醒するような薬を飲まれている場合、目がさめる可能性もあります。
服用時間が就寝前でいいのかどうか、主治医に確認してください。

C 寝る前に飲むように指示されている場合
　１、就寝時間が早すぎる
　２、十分に運動していない
　３、昼間寝すぎている　
などが考えられます。
２１時に眠りたい場合、今２４時には眠れるなら、
朝今より３時間早く起きるようにし、日中太陽を浴びる、などして、十分疲れさせることで、眠る時間を早めにシフトさせることです。

しかし、早く寝る理由が「することがない」とのことですので、早く起きても「することがない」なら、
２４時に寝るように切り替え、薬の服用も２４時前に飲むようにする

などです。

hugy98456 · Answer

体が必要としいている睡眠時間と、ご自分で寝ようとしている時間に開きがあるようですね。ご自身と、ご自身の体での見解の相違ってやつです。

ボトルボイス_田邉寿夫 · Answer

21時くらいに布団に入るのは決して早くはないですし、リズムとしてはいいと思いますよ。

服用している薬は睡眠導入剤ですか？途中覚醒にしても1時間後に目が覚めてしまうのは早いですね。

医師に相談するのが一番ですが、睡眠導入剤と睡眠薬があるといいかもしれませんね。

薬が増えるのは嫌かもしれませんが、
いまの薬は安全ですから、辛い症状を我慢するよりは、薬の力を借りたほうが
ストレスも少なく回復力も高まります。

ゆっくり、じっくり、自分のペースを作ってみてください。

ドクターズミー女性医師 · Answer

日中、何か多少体を動かすようなことはなさっていますか？
精神的に疲れていても、身体がさほどつかれていない場合、成人の方で21時に寝付くと途中で起きてしまうかもしれません。また、夜中2時間起きてまた寝る、というリズムに慣れてしまっているのかも知れませんね。

闇の星空 · Answer

原因はいくつかあるでしょう。
まず、
・目る前の薬（眠剤）があなたに合っていない。
・睡眠時間が足りている。（２４時から寝ても体が睡眠不足と感じていない）
・起きている時の精神状態が安定していない。
・自律神経の乱れにより、体内時計が正常に動いていない。
こんなところでしょうか。

後、眠剤は、基本的に寝る３０分～１時間前に飲むのが、一般的です。

参考まで

shift-2007 · Answer

薬の飲み方をネットで顔も知らない人間に聞くもんじゃないですよ
不安なら医者に確認しましょう
眠れないなら眠らなきゃいいんですよ
24時になれば眠れるんだから気にすることはないです

夜寝ても一回必ず目が覚めてしまうのは

布団に入る前にいつも薬を飲む、ということですが、

体が必要としいている睡眠時間と、ご自分で寝ようとしている時間に開きがあるようですね。

21時くらいに布団に入るのは決して早くはないですし、リズムとしてはいいと思いますよ。

日中、何か多少体を動かすようなことはなさっていますか？

原因はいくつかあるでしょう。

薬の飲み方をネットで顔も知らない人間に聞くもんじゃないですよ

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