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寝るとき、より疲れをとる睡眠方法ってありますか？ 教えてください。

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寝るとき、より疲れをとる睡眠方法ってありますか？

教えてください。

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： melon112
  • 回答日時：

寝る前にホットミルクを飲む。

メラトニンの作用でよく眠れます。よく眠れると疲れが取れます。
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この回答へのお礼

なるほど！
ありがとうございます。

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お礼日時：2016/01/26 17:32

No.1

  • 回答者： youcanchan
  • 回答日時：

寝る前にお風呂に入ってゆっくり湯船に浸かることですね。


より深い睡眠を得られます。

あとはアミノ酸とか水素とかのサプリかな。
白湯を一杯飲んで寝るのも良いそうですよ。
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この回答へのお礼

なるほど！
ありがとうございます。

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お礼日時：2016/01/26 17:32

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