以前166センチで62キロ体脂肪率22パーセントでした。
深夜にカレー3皿とかカツ丼2人前食べたり、昼3時起床の朝6時就寝で夜型、真夜中に暴飲暴食…、お菓子も食べまくりでした。車を運転してて運動不足気味
春に転職を機に生活もガラリと変わり、
だいたい夜0時就寝〜朝7時前起床、食事も朝7時に食べ、昼1時に弁当を食べ、夜8時に夕食です。
食べる量も以前の半分ぐらい(もともとが大食いなので今が普通量)
今は車もなく、駅利用のため歩かざるおえません。車がないだけで歩くのが増えました。
今現在は、166センチで69キロ体脂肪率は測ってないのでわかりませんが…激太りしました。
特にお腹…下っ腹が肥っています。あと、ふくらはぎが太くなった?
腹が見苦しいだけで、洋服のサイズは特に変わらないですが…。
何が原因で、どう改善すべきでしょうか?
変わったことといえば、食事の変化(以前は量は多いが鶏肉と大豆製品が主な食事→最近は手軽さからパンばかり食べてる・肉を食べなくなった?)、仕事が変わった(立ち仕事→デスクワーク)・車を使わなくなった・貧血気味だと献血のとき言われた(貧血体質ではなく、鉄分は足りてるけど貧血気味らしい)・ちょっとストレスが多かったぐらいです。
あと、最近は肌荒れ(ニキビとかターンオーバー乱れなど)が酷いのですが、太ったりするのも、栄養不足が原因でしょうか。以前は肌も異常はなく整っていました…。
治したいのですが、アドバイスよろしくお願いします!
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
菓子パンは太ります!
立ち仕事ならばむくみかもしれませんね。
あたしもむくみが酷いので、酵素のサプリとお尻を壁につけ足を上げてます。
携帯をいじりながら10分位上げてます。
これだけで大分違いますよ♪
酵素サプリはオススメします!
ダイエットにもいいですよ♪
ちなみにあたしは生酵素サプリを飲んでます!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
発酵したトマトジュースは体に...
-
綺麗なお姉さんになりたいです...
-
子どもと一緒にダイエット
-
効果がすぐに期待できるダイエ...
-
朝バナナダイエット
-
活性酸素と活性酵素の違い
-
りんごジュースって
-
お酒を飲んだ翌朝のおしっこ
-
酵素を売りにした健康食品をテ...
-
手作りした酵素シロップが腐っ...
-
朝起きたら冷蔵庫のドアがあい...
-
カップラーメンとお菓子ではど...
-
おやつカルパス1日1箱(50本) ...
-
脂っこいお肉を食べると気持ち...
-
42歳MTFのホル乳はどうですか...
-
筋トレ前のアイスって糖分とし...
-
高血圧の人にも安心なおにぎり...
-
ブドウ糖を砂糖の代わりに使っ...
-
ハイターとクエン酸を混ぜてし...
-
植物性生クリームは危険?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
発酵したトマトジュースは体に...
-
手作りした酵素シロップが腐っ...
-
万田酵素より安くて効果のある...
-
オレンジジュースには酵素が含...
-
100%フルーツジュースに酵素は...
-
タンパク質分解酵素とは何ですか?
-
野菜の酵素はカットしても残り...
-
食品添加物 アロターゼ
-
万田で背が伸びる?
-
酵素ドリンクは痩せますか? 中...
-
分子量について
-
胡麻はナマで食べても大丈夫で...
-
生レモンとポッカレモンの違い
-
万田酵素と大高酵素の違い
-
朝バナナダイエット
-
実際にダイエット成功した方い...
-
子どもと一緒にダイエット
-
お正月おもち食べすぎて太った...
-
【至急・助けて】疲れすぎて困...
-
便秘には酵素が一番効くって本当?
おすすめ情報