冷え症改善には生姜でしょうか？ 立ち仕事なんですが、 終わった後リンパがあるところが ものすごく痛

冷え症改善には生姜でしょうか？

立ち仕事なんですが、
終わった後リンパがあるところが
ものすごく痛くてたまらないです。

血流が悪すぎるのかなと(._.)

No.2 回答者： kuroneko-nana-jun 回答日時： 2016/11/16 10:41

「第二の心臓」と呼ばれている…ふくらはぎを鍛えましょう！

ふくらはぎには、血行を促進するリンパ管があります。

壁の前に立ち、両手を壁に付けます。
その場で足首の上下運動（つま先立ちの上下運動）を繰り返します。
朝昼晩…食後に習慣付けしましょう！

お風呂の中で、アキレス腱➡ふくらはぎの方向でリンパマッサージをしましょう！

ふくらはぎの筋力強化やマッサージは、血行促進、新陳代謝アップ、冷え貧血予防、下半身強化、ダイエット、むくみ解消、集中力アップ、動脈硬化予防…に繋がります。

生姜の摂取は一時的には体温を上昇させますが、根本的な改善策にはなりません。

運動不足による筋力低下が原因ですので、毎日コツコツと続ける事で持久力、瞬発力もアップし改善出来ます。

「継続は力なり」の精神で頑張って下さい！(^_-)-☆

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2016/11/16 16:42

No.1 回答者： 310f 回答日時： 2016/11/16 00:31

①足湯。

もしくは足に蒸しタオルを巻いて温める。（20分くらい）

②マッサージ。湯船に浸かりながら、カッサなどを使用すると良いです。

③基本、暖かい飲み物を。
　生姜湯＋ハチミツがおススメですが、
　ショウガは、加熱していないと逆に体を冷やすので、
　ヤカンでお湯を沸かす時点ですったショウガを入れて、ショウガを温めないと
　効果がないそうです。ご注意を。

④ココアに少し豆乳や牛乳を入れて飲む。
　ココアやコーンスープなどは、紅茶などより体があたたまる時間が長いです。
　とろみがあると良いみたいです。

⑤体幹を鍛える。
　腹筋・背筋とかではなく、インナーマッスルを鍛えると、
　体があたたまりやすくなりますので、おススメです。

　私は、肩〜二の腕が冷えるんですけども、
　圧倒的に、二の腕の筋力が弱い事が原因でした…＋＋；
　体幹を鍛える運動を、整体で教えてもらったら、
　たった１回数十秒しただけで、体が熱くなり、汗をかいて、
　その夜、大変な筋肉痛になり、
　自分の筋力の無さを痛感しました。。。


⑥シチュー・お鍋を主食に。
　栄養をとりつつ、体が温まるのは、シチュー系です♪

　
少しでもご参考になれば幸いです。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2016/11/16 07:30