No.6ベストアンサー
- 回答日時:
デマです
朝6 昼4 夜2 という割合でご飯たべると良いですよ
夜間消化活動がおさまらないと 睡眠の質がさがります
胃腸も休まりませんし、腸内細菌にも悪影響です。
睡眠が深い状態ですと、脳内ホルモンの分泌がうながされます
夜間の睡眠だいじです。
夜のご飯のおすすめは プロテインだとか バナナ、 甘酒ですとか、野菜スープもいいですね
夜に炭水化物はいりません。
夜を軽くすると 朝が自然にお腹がすきガッツリというリズムがうまれます。
No.5
- 回答日時:
一日のカロリーの総摂取量次第です。
無糖のもので、100gあたり、60kcal程度です。
結構脂質が入っているんですよね。
いくら食べても太らないというものではありません。
加糖のものであれば、100gあたり80kcalくらいですかね。
まあ、カルシウムなども摂取できるので、毎日食べてもよいと思いますよ。
No.4
- 回答日時:
腹いっぱい(2kg)食べたら太るだろうね。
パンを腹いっぱい食べても太るだろうし、パスタを腹いっぱい食べても、キャベツを1玉食べても太るでしょう。
他の食材とバランスよく適量(およそ100g)を食べていれば太ることはありません。
適量のヨーグルトを毎朝食べて体重が増加するという事であれば、他にカロリー摂取過多になる原因があると考えるのが筋じゃないかな。
・・・
1つの食材を体に善いとか悪いとか決めるのは良くない傾向です。
「毒性が有るか無いか」「栄養価が高いか低いか」「味が濃いか薄いか」「美味いか不味いか」「必要か不要か」で判断することを勧めます。
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