自己嫌悪で死にたくなります

18歳、女です。
ここ半年くらいの話なのですが、夜になると自己嫌悪で死にたくなります。
その日の日中の行動や誰かと話したときの自分の発言を後悔し、そのことで頭がいっぱいになり、辛くて辛くてどうにもならなく、日によっては眠れなくなったり、異常なくらい寝続けたり、涙が止まらなくなったり、自傷行為をしてしまうこともあります。
日中は前の日の後悔から話すのが怖くなり、話すときに吃ったり、声が震えたり、正常な判断で話すことができなくなります。
このままでは駄目だと自覚していますが、毎日必ずこのようになり、明日が来なければいいのになと思ってしまいます。
だったら死ねよって感じかもしれませんが、死ぬのは怖いです。死を考えると不安になり、またそんなことしか考えられない自分をさらに自己嫌悪します。
何とかして辛い日々から脱したいです。どうすれば良いのでしょうか？どうすべきなのでしょうか？
まとまらない文章で申し訳ありません。回答よろしくお願いします。
（カテゴリはどこに当てはまるかわからなかったため、候補に出てきたものを使いました。）

No.1 回答者： ぷにえ 回答日時： 2017/01/13 03:14

こんばんは

すごく辛いですね。
まず、だったら死ねよなんて思いませんよー
自分を責めちゃうんですかね？
私の経験と照らし合わせてもよいものか分からないのですが、ちょうど同じ年齢のころから同じ症状がで始めました。
それまでは、自分はこうあるべきだ、と自分に言い聞かせていたのが、一気に崩れてきた感じでした。
不眠や、不安感に苛まれて、本当に夜に1人でいることが辛くて、友達や彼氏に依存して、依存したことにさらに自己嫌悪になるというループでした。

現在心療内科などには通っていらっしゃいますか？
もしくは心療内科に健診を受けるというお考えはおありでしょうか？

気になるのは、自傷行為なんですが、してしまいそうになったら、泣きながらでもいいので(涙には浄化作用があるらしいので)今苦しい気持ちや、なぜ苦しいのかをノートなんかに文字にしてみて下さい。そのあと、違う色のペンで、自分に返事をするつもりで意見を書く。など

あまり参考にならずにごめんなさい。