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No.2
- 回答日時:
相談者さんは、早死にしたいのでしょうか?
便秘薬ダイエットは、効果がある様に見えますが「栄養失調」を起こさせているだけです。
これは、医学界でも証明されており、内臓疾患やホルモンバランスへの影響で、「不妊症」「精神疾患」を併発することが確認されています。
本当のダイエットとは
1)1日にきちんと3色食べる
2)朝と昼は、きちんとした食事をバランスよく食べる
3)間食はしない
4)糖質は控える
5)夜は、脂質や糖質に変化する物は食べないで、野菜をメインにする
6)就寝3時間前には、水分以外は食べない事
7)食事の際は、いつもより「咀嚼回数(噛む回数)」を多くすることで、少量でも満腹中枢が刺激され満腹感が出ます。
8)適度な運動で、脂肪から筋肉へと変換させる(ウオーキングで十分です)
これが、リバウンドしにくい本当のダイエット方法です。
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