対人恐怖症の原因の1つに『意識が内側に向いている』というのがありますが意識を外側に向けるにはどうすれば良いでしょうか?
今までなんとなくこの感覚にすれば外側に向くというのが何回かあったのですが、ふとした時にその感覚にするにはどうやって意識を持っていってるのかと考えてしまい、せっかく掴んだ感覚もわからなくなりまた内側に向いてしまいます。
考えなければいい話なのですがそれができず。。
何も考えなくてもこれをすれば自然と意識が外側に向くというようなものはあるでしょうか?
よろしくお願いします。
No.2
- 回答日時:
それが原因ではない。
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