『ボヘミアン・ラプソディ』はなぜ人々を魅了したのか >>

ここ、3年位で15kg位太ってしまいました
服薬のせいと、年齢と、ストレスでふとってしまい、ジムに通いだしたのと、整体で筋肉をつけるトレーニングや、腸活もがんばっています。
ウォーキングもできるときはしています。
この半年でも、6キロ位体重増で、「肥った?」といわれると、落ち込み凹んではいあがれません。
夏までにお腹だけでも、なんとかへこまし、お洒落したいのです
何か良い方法はないでしょうか?

A 回答 (3件)

ご飯を多く食べて、おかず・間食を減らす。

これだけでも大分変わります!
又は、ご飯系の炭水化物の多いもので代用出来ます。
炭水化物を沢山とれば脂肪はたまりません。
ウォーキングをしているので、これを5日・2日をランニングにする1週間の毎日にすると効果はとてもでます。
ただ、運動は朝おきて朝食を取る前をお勧めします。
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この回答へのお礼

あなたに会えてよかった

そういえば、この方法で以前やっていて、痩せれた事がありました。
また 頑張ります!

お礼日時:2017/05/21 14:09

断食しつつ、運動したらすぐ落ちました。


健康には悪いかもしれませんが、、、

朝は目玉焼きかヨーグルトをひとつ、昼抜き、夜は普通に食べるというサイクルを二週間ほど毎日実施したら2キロ落ちました。
便秘がちでしたがお通じもよくなって毎日出てます。笑
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貴乃花親方が165から80に落としたのは有名ですが、死なない程度に絶食したそうですよ

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この回答へのお礼

やってみます

そうでしたね!
やはり、絶食 するくらいの勢いでないとだめですなー
了解しました。

お礼日時:2017/05/17 23:03

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