食生活は、野菜中心と肉中心、どちらが良いと思いますか？

食生活は、野菜中心と肉中心、どちらが良いと思いますか？

No.4 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2017/05/27 22:44

厚労省は1日に350g以上の野菜を摂るように推奨しています。

↓
http://www.maff.go.jp/kyusyu/seiryuu/yasaikudamo …

タンパク質をもし肉だけで摂るなら、体重60kgの人で1日に約460g食べる必要があります。
タンパク質は1日に体重1kg当たり1g摂取する必要があり、そこから逆算するとそうなります。
こういう事実から、重量で比べると肉の方を沢山食べるべきだということになりますね。
タンパク質を肉の他、魚、玉子、チーズ、納豆など取り混ぜると答えは変わってきますが。

No.3 回答者： kairou 回答日時： 2017/05/27 14:07

どちらも中心で、バランスのとれた食事をして下さい。

どちらかに偏る事は、好ましくないようです、特に若い人は。

No.2 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2017/05/27 13:49

野菜中心で、必要な分だけは肉を食べましょう。

No.1 回答者： miko0808 回答日時： 2017/05/27 13:38

どちらも必要なのでバランス良くとることが大切です。

お肉中心だと体臭などもきつくなると思うので野菜中心にしてお肉を少しとればいいと思います

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2017/05/27 14:02