77才男性、無職です。熱中症予防にとアクエリアスを1.5リットルほど飲みます。買ってくるボトルの数

Question

77才男性、無職です。熱中症予防にとアクエリアスを1.5リットルほど飲みます。
買ってくるボトルの数に戸惑いますが、体に悪影響はないのでしょうか？運動と言えば夕方2㎞くらい歩くだけです。
食事はバランスよく食べています。

momoituka · Accepted Answer

経口飲料って　ほぼ砂糖って知ってますか？
すごくスポーツを遣る人用のものだと考えてください。
たいした運動もしないなら
通常の食事と間隔的に飲むお茶や湯冷ましで充分だと思います。
すごく汗をかいた時などは飲んでおけば安心です。
ちなみに
水１リットルに対して
上白糖　大匙４杯と半分（４０グラム）
塩　小さじ半分（３グラム）
あれば
レモン汁少々
上記を合わせて冷蔵庫で保管。必ずその日のうちに。
あまったものは処分してください。雑菌が繁殖したら大変です。
分量は間違えると逆効果ですのできっちり計って作ってくださいね。
飲みきりサイズだと
水 500ml 
砂糖 20g（大さじ2） 
塩 1.5g（親指と人差し指でひとつまみ） 
レモン汁  1/2個くらい
コレを間隔を空けて少しずつ何回にも分けて飲んでいても大丈夫ですよ。
身体に熱が困った状態って自分で分かりますか？
そういう時は　特に飲んでいた方が良いかもしれませんね。

organic33 · Answer

アクエリアスなどのスポーツドリンクを水代わりに飲むのはやめましょう。
私も結構飲みます。１年間で２Lボトル９０～１００本。
周りからは糖尿病と言われます。
なぜか血糖値は上がりません。
私が飲むのは、ポカリスエットです。多分一番糖分が多いドリンクかと思います。
その次がキリンのラブズスポーツ。
これらを、口から入れるブドウ糖点滴と位置づけています。
ですので、一口飲んだら、必ず水も飲みます、ついでにうがいもします。
水代わりで無くて、水も飲む、その呼び水。
なので、５００ｃｃのボトル一本飲むと、水も５００ｃｃ入って、両方で１Lの水分が身体に入りますので、結構水分は取ります。

＞＞買ってくるボトルの数に戸惑いますが

たしかに、２Lのペットボトルが、玄関、裏口のゴミ袋に山積みなると、大丈夫かなと思います。
安い時に買い置きするので、未だ飲む前の箱が山積みなると、チョット恐ろしいです。

質問主様は、食事はバランス良く食べているとの事ですので、塩分換算で１日１０ｇ未満でしょうから、夏場だけ１３グラムになっても大丈夫かと思います、私の様に通常の食事で１５ｇ、それにスポーツドリンクで合計１８ｇ位になると、危険水位ですよね、そうならないように加減しながら飲んで下さい。

monnjyu3 · Answer

何でも盲信するのはダメですよ、

適度の水分とは体温調節の為、お水で良いのですが
酷く汗を掻いた後はアクエリアスの様なスポーツ飲料も必要ですが
通常の生活ではお茶、ジュース、お水、で賄えています、

気に成る様なれば　少し塩分も加えるくらい、
健康に注意は　気にし過ぎない事も含む、

norosuke · Answer

熱中症予防ならば牛乳がいいですよ。

とくに2km歩いたあとに飲むのが効果的。

血液量が増え、体温調整機能がアップします。

体温調整機能が正常に働かなくなるから
熱中症になるのです。

anonymous1454 · Answer

急性の糖尿病、所謂ペットボトル症候群になるのでやめるべきです。普通の水で十分です。塩分補給は梅干しで、クエン酸も補給して一石二鳥。

オムライスチョンボ · Answer

アクエリアスは以外と炭水化物入ってますからねぇ
水やお茶の方が良いかもしれないですね
でもそれじゃ飽きるので水やお茶とローテーションでアクエリアス飲んでは？

77才男性、無職です。熱中症予防にとアクエリアスを1.5リットルほど飲みます。 買ってくるボトルの数

経口飲料って ほぼ砂糖って知ってますか？

アクエリアスなどのスポーツドリンクを水代わりに飲むのはやめましょう。

何でも盲信するのはダメですよ、

熱中症予防ならば牛乳がいいですよ。

急性の糖尿病、所謂ペットボトル症候群になるのでやめるべきです。

アクエリアスは以外と炭水化物入ってますからねぇ

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