睡眠薬飲まなくても、いつかは眠れるようになる？

睡眠薬飲まなくても、いつかは眠れるようになる？

No.3 ベストアンサー 回答者： natora. 回答日時： 2017/08/21 21:09

なります。

眠らないと生きていけないので、いつかは必ず眠くなるものです。

高校生の時に配られた　保健だよりにかかれていることを、そのままかきますね。


快眠10ヵ条

１昼間にしっかりと体をうごかす

２寝る前にぬるま湯につかる

３寝る前に飲みすぎ、食べ過ぎをしない

４音と光をたつ。音は40ホーン（やかんが沸騰する音）以下

５部屋の温度を整える。夏は25℃前後、冬は20℃前後

６ふとんは干してよく乾燥させておく（毎晩コップ一杯くらいの汗を吸っているから）

７ちょうど良い大きさの枕をえらぶ
高さ…にぎりこぶしくらい
幅　…寝返りしても頭が落ちない
固さ…横を向いても顔が埋もれない

８パジャマは木綿、体をしめつけないもの

９掛け布団はなるべく軽いもの

10日付の変わる前にはベッド、布団に入る


私も学生の頃は、不眠症で薬を飲まないと眠れなかったのですが、この10ヵ条を出来る限り試したところ、３ヶ月ほどで普通の生活を取り戻せました。

参考までに。

この回答へのお礼

おおきに

お礼日時：2017/08/21 21:17

No.4 回答者： precure-5 回答日時： 2017/08/21 21:47

いやならない。

別にいいんじゃないの。そこまで危険な薬でもないし。

この回答へのお礼

ふーむ

お礼日時：2017/08/21 21:57

No.2 回答者： きよきよよきよ 回答日時： 2017/08/21 20:59

動画を見たり

泣いたりすると疲れて眠れますよ

この回答へのお礼

おおきに

お礼日時：2017/08/21 21:17

No.1 回答者： そんたく133 回答日時： 2017/08/21 20:37

原因にもよると思います。

少しずつ減らしてみては？。

この回答へのお礼

おおきに

お礼日時：2017/08/21 21:17