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弓箭筋
の検索結果 (1,347件 201〜 300 件を表示)
アンダーカロリー時の筋トレについて
…ダイエットのために食事制限と運動をしています。 食事はカロリー計算をしてアンダーカロリーになるようにしています。 運動は筋トレの後に有酸素運動をしています。 今までは、有酸素...…
ベンチプレス 重量伸ばす 三頭筋
…こんにちは。 ダイエットのために最近筋トレを始めました。24歳の男です。部活等を真剣にしていなかったため人並み以下の筋力です。 お恥ずかしいのですが、ベンチプレス30キロをして...…
筋トレ中の指の痺れ
…◆ 筋トレを始めて2ヶ月くらい。 腕の筋トレをしていると指先がビリッと痺れます。 ダンベルを持ち上げて、下げると人差し指あたりにくる。 しばらく続けているとだんだん手全体に痺...…
立ちながら胸筋を鍛えるトレーニング
…閲覧ありがとうございます。 立ち仕事中に若干暇な時間ができるため、 合間に胸筋を鍛えようと思い立ちました。 しかし腕立てやダンベルフライなどをやるわけにもいきません。 (器具が...…
キック力を強化する筋トレメニュー
…キック力を強化するための筋トレはどのようなことをすればいいのでしょうか？ キック力がありません。いろいろ考えたけっか、これは筋力の問題では、と考えています。そこで質問です...…
筋トレすると発熱します
…こんばんは。ちょっと気になるので質問です。 ハードな稽古をしたり、マシンで筋トレをした翌日や２日後あたりに、どういうわけか熱を出してしまいます。 最初はただの風邪かと思っ...…
筋肥大目的でトレーニングを行ってますが思うように筋量が増えません。
…筋肥大目的でトレーニングを行ってますが思うように筋量が増えません。 年齢45歳、身長174cm、体重68kg、筋肥大トレを始める前は60kg（初めはダイエット目的でトレーニングしてました） 大...…
筋肉には速筋と遅筋の２種類あるといわれていますが、
…ボクサーはどちらの筋肉を重点的に鍛えるのでしょうか？ 強いパンチを打つには速筋が必要だと思いますが、パンチを何百発も打つには遅筋も鍛えなくてはならないと思います。 どな...…
こんばんは。 筋トレ、スクワットに関する質問です。 170cm、67kg、筋トレ歴4年(ほぼベンチば
…こんばんは。 筋トレ、スクワットに関する質問です。 170cm、67kg、筋トレ歴4年(ほぼベンチばかり)の男です。 現在、スクワットのMAXが80kgで、めちゃくちゃ足が弱いです。 ちなみに、ベン...…
筋トレについて ベンチプレスをして大胸筋を鍛えているのですが、大胸筋の回復は調べたら48...
…筋トレについて ベンチプレスをして大胸筋を鍛えているのですが、大胸筋の回復は調べたら48時間だと書いてありました。自分はベンチプレスをすると筋肉痛が6日間は治らないので1週間...…
食事制限中の筋トレで、筋肉量維持または筋肥大できるのでしょうか？
…私は、身長160cm、体重56kg、体脂肪率23％、20歳の者です。 現在、筋肉量をアップもしくは維持しながら脂肪を落としたいと考えています。私が通っているジムの方によると、摂取カロリーを1...…
筋肥大と有酸素運動について
…筋肥大を目標に週に2日ジムでトレーニングしています。 ただ、元来太り易い体質の為、体脂肪に気を遣って、マシン終了後プールで泳いでいます。 内容は「1kmスイミング＆1ｋｍ水中ウォー...…
筋トレと尿酸値について
…尿酸値が高めの３６歳男です。尿酸値６、５位あります。原因はビールとラーメンなどの食べ物にあると思います。この度、筋トレをジムではじめました。強度は８ー１０ＲＭ×３セットを...…
女性の筋トレ初心者です。
…インストラクターに組んでもらったメニューに疑問を感じ、こちらで質問させて頂いたら、案の定ダメだったようで、的確なアドバイス、回答のもと、少しではありますが勉強させて頂きま...…
大胸筋の形が悪い
…大胸筋の形が良くありません。 身長１７５ 体重６７ 高２男です。 筋トレ初めてまだ半年ぐらいです。 まだまだ全体的に筋量不足ですが、さいきん大胸筋が八の字がたになっているこ...…
筋トレ詳しい方教えてください
…赤ちゃんを持ち上げる時に、軽々持ち上げるだけの、腕の筋力をつけたいです。 どこの筋肉を鍛えたら良いか、使われる筋肉の名称を教えてください。 名称さえわかれば、後は自分で筋ト...…
「バックエクステンション」という筋トレ種目について
…脊柱起立筋や大殿筋、ハムストリングを鍛える「バックエクステンション」という筋トレ種目があります。これを２日に１度行っていますが、やりすぎでしょうか？ 上記の筋肉は調べると...…
筋トレ、やる気が出ない時
…誰しもやる気が出ない時はあると思いますが、そんな時は皆さんどうしてるんですか？ 思い切って休んで別の事に時間を使うのか、無理にでも奮い立たせて筋トレに勤しむのか。 やる気が...…
咬筋がものすごく凝るんです…
…タイトルの通りなのですが、近年ヒステリックになるほど口周りが凝りで痛むんです…。 元々、えらの筋肉が張った様なベース型の輪郭をしているのですが、最近、その原因が出っ歯によ...…
筋トレの効果が出る時期
…女ですが、女性は構造上筋肉がつきづらい為筋トレしても筋肉がついて効果が実感できるのは3ヶ月くらいはかかると聞いたことがあります。 本当なのでしょうか？ というのも良くテレビ...…
痩せている人の筋トレ
…身長１７７cm体重６４キロ 体脂肪率１７％です。 よく細い細いと言われます。すごくそれが嫌で筋トレを５年以上続けているんですが、なかなか効果が出ません。色々ネット等で調べ取り...…
狭い部屋で筋トレしたい。
…高３の男です。 最近お腹とかがたるんでいるので筋トレしたいです。 僕の部屋は四畳半でベッドや机など家具が置いてあるので実質使えるのは一畳くらいです。 なので一畳のスペースで出...…
筋トレ時の首痛について
…先日、筋トレ中に首の付け根あたりを痛めてしまいました。 ワンハンドローイングをやっている間にくぎっという鈍い音がした後、熱を持った感じが続いているのですが、これはフォームが...…
筋肥大 セットごとの重さ
…http://www.kintore.info/kintore/kouka_kisu.html 上記サイトの「セット数について」のところに >３セットの場合、１セット、２セットは準備段階として比較的余力を残して行う。 >そして、３セット目は...…
筋トレのやり方と目標について
…現在180cm65kgの中年男性です。 ぶよぶよの体を何とかしようと一念発起しダイエットを始めました。 食事を気をつけ腕立て伏せ、腹筋、スクワットをはじめ75kgからなんとかここまで来ました...…
筋トレのブランクあけのトレーニング
…筋トレ歴１２年の３０代前半の男です。 筋トレを２か月間やってません。 病気で入院したため、その間、体を動かすどころか 歩くこともほとんどありませんでした。 そのためか、筋力は...…
梁筋の主筋とSTPについて
…よろしくお願いします。 一般的に主筋はスターラップの内側に配筋されると思いますが、 スターラップの外側に配筋された場合構造的に不利に働くのか ご存知の方いらっしゃれば教えてく...…
ワイパーに筋が入って見づらい
…昨年の年末に納車された車で、車種はフィットです。 仕事にも使っているため、8ヶ月で14000km走っています。 少し前から、ワイパーを使うと、筋が入ってしまい、 非常に視界が悪くなっ...…
プロゴルファーの大胸筋について
…マスターズなどを見ていると世界の一流選手の大胸筋がとてもたくましいのがわかりますが、 スイングを重ねるだけであそこまでなれるようには思いません。 どのようなトレーニングをし...…
「趣味：筋トレ」っておかしいですか？
…先日飲み会で趣味の話になり、私に聞かれたので今一番ハマっている「筋トレ」と答えました。 そしたら、その場にいた人達からすごい笑われたんです…。 趣味に「筋トレ」と答える事っ...…
布団の上での筋トレ
…日常的に低コストで気楽に筋トレを続けていくとしたら、何だかんだでベッド上1番が楽だなと思う方いませんか？ 着替え、移動、人目、物品など、自分意外の全ての事柄が気にしなくて良...…
上腕二頭筋の鍛え方
…1年前からウエイトトレーニングを続けてるのですが、ほとんどの部位がしっかりと発達してきてるにもかかわらず、上腕二頭筋に限ってなかなか発達してくれません。もちろんウエイトもな...…
僕は筋トレをすると男にトキメクようになります。筋トレをしてない時は少ししかトキメカな...
…僕は筋トレをすると男にトキメクようになります。筋トレをしてない時は少ししかトキメカないのですが、筋トレ中や筋トレ後は男にトキメイて恋をしたりムラムラします。それと同時に女...…
山本Kidさんのような胸筋が欲しいです。今は10kgのダンベルで筋トレ
…山本Kidさんのような胸筋が欲しいです。今は10kgのダンベルで筋トレしてるんですがいい感じのトレーニングメニューを教えてください！あと食事内容とかも！…
筋トレ1日で体重増加
…ここでアドバイスを頂き、最近あまりやっていなかった筋トレをはじめて、スクワット10回、ひざを下ろした時5秒程静止を2セットやっただけで、ちょっとだけ筋肉痛、ふくらはぎ+1センチ太...…
上腕二頭筋がつかない！
… ウエイト始めて9ヶ月になる39歳男です。 9ヶ月で体重は７２→７１、胸囲は９９→１０４、ウエストは９１→８５、体脂肪率は２３→２０と、それなりに効果が出ているのですが、腕が...…
筋トレとＨＤＬ／ＬＤＬ比
…５０代でウエイトトレーニングを中心に体を鍛えています。 特に、この１年間は増量期も設けて、筋肉量・体重ともにかなり増加しました。 ところが残念な事に、最近の人間ドックの結果...…
筋トレした部位が熱い
…こんにちは。 私は20代後半の女性です。 筋肉をつけようと思い、筋トレを初めて３ヶ月になります。 自宅でチューブやバーベルなどを使ってトレーニングし、筋肉痛が出たら治るまで休...…
大胸筋と腹筋の境目
…大胸筋の下部に厚みをつけるにはどのようなトレーニングをすればよいのでしょうか。大胸筋と腹筋との間に境目をつけたいのです。できれば特別な器具等なくとも自宅でできるようなトレ...…
筋トレしたあとのめまい
…初めまして。ビレリと申します。２５才です。 色々情報を提供してもらえたら幸いです。 最近ジムに通いだして、一ヶ月ほど立つのですが、筋トレをマシーンを使って行うたびにめまい...…
筋トレ中の筋肉の痛み。
…３０代後半の男性です。 バスケをしていますが、体力の低下を補うために （具体的には、筋肉量を増やすため） 週に２～３回ジムでウェイトトレーニングをしています。 トレーニン...…
身体障害者の筋トレ方法
…自分は身体障害者です。具体的には右膝に不自由があり、歩くことはできますが90度以上右膝を曲げることが出来ず、膝に力を込めることもできないので自力でピンと足を伸ばすこともまま...…
ジムのフリーウェイトコーナーで筋トレ
…凄くしょうもないことですみませんが．．． ダンベルを使ってフリーウェイトコーナーで腕→背中→脇腹→スクワットを軽い負荷でゆっくり３０回×３セットの筋トレをやってます。 ゆ...…
筋トレ 自重とウエイトを組み合わせる
…今まで自重を細々とやってましたが、ウエイトも自重もそれぞれの良さがあるようではっきりどちらと決められないので両方やってみようと思います。 筋肥大筋持久力両方効果をだしたい...…
筋トレ 腹筋を分厚くしたい
…腹筋を分厚くボコボコにしたいです。 今現在けっこう腹筋は割れてると思うんですが、 ある程度筋肉がついたら、ウェイトを使った方が 効率が良いのではないかと思うので、 腰を痛めない...…
筋トレしてるのにガリガリ
…まだほど遠いですが、画像のような体型を目指して筋トレしています！ 身長169cm 男26歳 50日前 体重56.3kg 体脂肪率11.7% 現在 体重53.6kg 体脂肪率8.8% 骨格筋率51.2% 基礎代謝量1...…
スロートレーニングでの筋肥大について
…8回×3セットで最後の一回がやっと上がるか上がらないかといった思いっきり重い負荷でトレーニングしていましたが、最近筋肉痛にもなり難くなってきたので、いわゆるスロトレに変えまし...…
女性のシェイプアップ目的の筋トレ
…33歳女性です。 身長163センチ、体重64キロ、体脂肪率32％です。 103センチのヒップより太ももの横の部分が更に出ており、 下半身が土偶のような体型です。 上半身はそれほどでもなく、背...…
筋トレで筋肉がつかない
…長い間、ジムに通い筋トレを続けていますが、一向に体重が（筋肉がついて）増えていくようなことがありません、 今の体重が横ばいの中で、多少、体が締まるぐらいです。 もともと太り...…
筋トレで増える体重の量
…こんにちは。私はダイエットというより、引き締まっている、腹筋が割れていたりしたらかっこいいな～という目的で、筋トレを始めました。 筋トレで増える体重は、普通二ヶ月だとどのく...…
筋トレにおけるセット数と負荷
…２６歳男、１７０センチで５８キロです。 １か月くらい前から筋トレを始めました。 主に上半身を鍛えています。目的は筋肥大です。（ムキムキとまでは言いませんが） １か月続けてみて...…
地下鉄堺筋線と阪急電車？
…こんにちは。大阪に住む者です。 この前、北浜に行く事があったんで 初めて地下鉄の堺筋線に乗ったんです。 千日前線から日本橋駅で乗り換えようと思い 標示に従ってホームに出て電...…
[ブロック塀]縦筋の重ね継手
…ブロック塀をDIYで作る予定で、業者による基礎工事まで完了しています。 基礎から出ている鉄筋の縦筋は現状で膝丈くらいですが、160cmの 塀を作りたいと考えています。 しかし、ブロック...…
良い筋トレを教えて下さい
…野球やハンドボール、ドッヂボールの投げるのを強くする筋トレを教えていただけませんか？(どこの部位を強くすればいいのか) また、体幹トレーニングや肩などの筋肉を効率よく使えるス...…
無筋コンクリートとダムの関係
…コンクリートについて調べています。 一般的に鉄筋コンクリートの方が強度があるということですが、無筋コンクリートとはどういうものなのでしょうか。 また、ダムは無筋コンクリート...…
筋トレ・減量中の重量について
…筋トレ2年目ちょっとで初めてちゃんとした減量に取り組んでいます。 もともと身長180㎝の体重が63㎏ぐらいのガリガリでしたがトレーニングととりあえず肉と米をいっぱい食べて体重を増...…
中学生からの筋トレは駄目？
…今中学生３年生のひ弱な体をしていて 筋トレをしたいんですけれども父に聞くと 筋トレ背が伸びなくなると聞いたのですが 本当でしょうか？ あと効果的な筋トレ方法おしえてください…
筋トレでぽっこり出ているお腹を、平らにするには筋トレをしっかりしたらお腹は凹みますか...
…筋トレでぽっこり出ているお腹を、平らにするには筋トレをしっかりしたらお腹は凹みますか？逆に筋トレだけをしっかりやっているとどういう体型になりますか？…
フィツトネスジムに通っている方に質問です。筋トレの頻度、筋トレ週に何回やって週に何回...
…フィツトネスジムに通っている方に質問です。筋トレの頻度、筋トレ週に何回やって週に何回筋トレを休む事が理解出来ていません。自分自身筋トレをフィツトネスジムで始めて1ヶ月位なの...…
筋肥大トレーニングの負荷の上げ方
…筋肥大トレーニングの負荷の上げ方がいまいちよく分からないので教えていただけないでしょうか。 設定回数１０回、メインセットを３セット。 負荷に慣れてきて、３セットとも設定...…
筋トレしてると心臓が痛い！
…エアロビクスの筋コンディショニング系のクラスに 参加しているのですが、 ダンベルや、チューブといった特に腕の筋トレの時に 心臓がバクバクしてしまって、苦しいです。 呼吸をす...…
帯筋の間隔について教えてください。
…帯筋の間隔について教えてください。 建築基準法の令７７条１項３号に帯筋の間隔で「横架材から上方又は下方に柱の小径の２倍以内の距離にある部分においては、１０ｃｍ」とあるので...…
筋トレと水泳どっちを 先に？
…体力作りと ついでにダイエットも出来れば という考えで 20年ぶりくらいで プールに行きました。 泳ぐのは大好きです。 久しぶりなので 水中ウォーキングから始めたら、なんと ...…
水泳か筋トレジムか迷ってます。
…現在筋トレジムへ週2回行ってます。そこはスイミングが なく筋トレマシンのみです。最近になって、体脂肪も25％まで落ち（半年前は32％）、理想的になったので、筋トレをやめて市民スイ...…
関節に負担を掛けない筋トレ
…アドバイスいただけると助かります。 34歳男です。 学生時代に空手部でした。 部活ではウェイトトレーニングを良くしていました。 社会人になってからはダンベルを使って軽く筋トレする...…
【あなたの筋トレローテーションを教えてください】
…フリーウェイト、マシンを織り交ぜて、筋トレ歴6年目に入る者です。 当初、３分割で回していたのですが、時間的な制約や、肩、上腕の追い込み不足などの理由で、 試行錯誤の末、現在...…
筋肥大は本当に増量→減量ですか？
…よく筋肥大させてムキムキになるには一度増量してから一気に脂肪をカットして絞るのが最適と聞きますが、それはボディービルダーレベルの体を目指す方だけにいえることですか？ とい...…
指揮まねで筋トレ効果はある？
…指揮まねで筋トレ効果はある？ 高校２年生の男子ですが かなりひょろひょろです… 登校に３０分自転車と昔サッカーなどで遊んでたなので下半身は一般人程度なんですが 上半身が大変で...…
三分割実施中の筋トレ頻度
…筋トレ暦10ヶ月の素人です。 現在三分割法でやってるのですが、筋トレの頻度について悩んでます。 Ａ：足、上腕二等筋、腹 Ｂ：背中、腰、肩 Ｃ：胸、上腕三等筋 と言う感じでメニュー...…
CANON LBP9100C 筋が入ります。
…CANON LBP9100C ２年使用 シアン色の横筋が入ります。 白黒印刷では入りません。 カラーを枚数が増えると５－６枚くらいから筋が出てきます。 シアンのトナーカートリッジを再生品で交換し...…
首の筋違えの治療法について
…金曜日の夜、ストレッチ中に首の筋を痛めてしまいました。 土曜日整形受診で「単なる首の筋違い、寝違えのようなもの」と言われました。 鎮痛剤、筋弛緩剤、胃薬を服用しているので、...…
チビほど筋トレするのはなぜ？
…２ｃｈの筋トレ板は 色々な筋トレが趣味の人がよく写真を晒すのですが どうもチビが多いのですよ 膝から上の写真が多いので正確な全身像は見えないんですけど そっからでもだいたい...…
筋トレ初心者 分割法 全身法
…筋トレ二ヶ月目の超超初心者です。 今現在、4分割で胸 二頭 脚 肩 三頭 背中でオフなしで回しています。 初心者は特に頻度を高めるといいので全身法が合っているとよく聞きますが、 週...…
完全夜勤者のダイエット＆筋トレについて
…男、30代、180ｃｍ、80ｋｇ、体脂肪率27％くらい。 ジムに行かずに、運動と食事制限で体脂肪下げて筋肉をつけたいのですが、夜勤で生活リズムが普通の方と違い、効率のよい方法がよくわ...…
股割りで筋を痛めたとき
…ヨガを始めて、無理な180度股開きをやって太ももの内側の筋を痛めたのですが、早く痛めた筋を回復する方法はありますか？ もともと150度くらいは開くのですが、痛めた筋の回復が遅いと...…
前腕の筋トレ グーパー法 スピード
…グーパー法で前腕を鍛えてます 下記サイトに1秒間に1回のスピードで行うとありますが、やはり握った時に前腕にすごく力入れてやっているので、回数を重ねて疲れてくるとどうしても2秒...…
遅筋て鍛えられるんですか？
…当方、6年ほどウェイトトレーニングの経験あり、除脂肪体重だけで10数キロの増量を達成しました。 その過程で、まあ当然色々な経験をしてきたわけで、それこそ無駄なサプリから意味のな...…
筋トレにかける時間＝最長1時間？
…ジムのトレーナーから「トレは1時間以内で終わらせた方がいいですよ」と言われたんですが、 私はどんなに頑張っても1時間半～2時間ぐらいかかってしまいます。 確かに1時間超えたあた...…
筋トレとお腹痩せ、両立は不可能？
…ジムに通い始めて半年、現在は週２ペースで励んでいます。 筋肉をつけて体を作りたいと思う反面、お腹の脂肪にも悩んでいます。 クランチやレッグレイズなどで腹に刺激は与えているも...…
腕が細すぎるときの筋トレ
…細すぎておれそうなので腕を太くしたいです。。 腕立て少しがんばってますが筋肉ちゃんとついてくれますか？ 細すぎだとジムとかの機材とか使ったらよくないですか？しょうじき腕立て...…
腰への負担が少ない筋トレ
…腕立て、腹筋、背筋などの筋トレを週に数回やっているんですが、腰が痛くなって困っています。 特に腹筋をした後に負担がかかるようです。足上げ腹筋もやっていたんですが、腰がやば...…
二日に一回の筋トレ
…最近私はダイエットをしているのですが、知人に筋トレは一日置きにやるのが良いと聞きました。 筋トレは毎日やるからこそ意味があるものと私は思っていたのですが、これは本当の事な...…
筋トレはお風呂の前？後？
…筋トレをするのはお風呂の後の体が温まってる時がいいのでしょうか？ ちなみに毎日半身浴しています。 筋トレをするとじんわり汗をかくのでできればお風呂の前にしたいのですが、 効...…
筋が通った人ってどんな人？
…ヤンキー系で武闘派な人を好意的な言い方で「筋が通った人」という言い方をすることがあるけど、これって間違ってるよね？ 筋が通っている、というのは「理屈にあっている」「理に...…
陸上 怪我した時の筋トレ
…こんにちは。陸上（短距離.ショートスプリント）を 専門に練習している高校生です。 最近お尻を怪我してしまい、 普通の練習に参加することが出来なくなりました。 そこで質問します。...…
バスケ選手の筋トレはどうして必要？
…バスケについては丸っきりの門外漢です。 質問させてください。 私が通っているジムに、バスケのプロ・リーグの選手が何人か来ています。 素人の質問で申し訳ないのですが、バスケと...…
差筋アンカーと鉄筋の太さ
…おはようございます。 下記の状況で、フェンスを設置したいと思っています。 ・コンクリート面（隣地との境界で、隣地から見ると、2メートルの高さほどのコンクリート壁です。）に1...…
液晶テレビに赤い筋が出ます
…買って１年少しの液晶テレビですが、今朝は何ともなかったのに先ほどつけたら画面の左の方に赤い筋が出ます。テレビの画面に近づいてよくみると、ドット？２つ分の幅で縦一直線に赤く...…
筋トレ増量期に体重増えすぎ？
…2月15日程から筋トレをしています。 増量期間を設けて3週間？ほどになります。(もっとかも。。。) そこで体重が増え過ぎているのではないかと不安になっております。 筋トレ開始時 (20歳)...…
ヒザの裏の筋（スジ）が痛い
…エアロビ・筋トレ(週1回位)、登山(2週間に1回位)していました。 1ヶ月前から膝の裏（膝ではなく、膝の後ろ？の筋が痛くなってしまい、 しばらく運動しないでストレッチだけしていました...…
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