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の検索結果 (168件 1〜 100 件を表示)
大胸筋鍛えたい…でも腕は鍛えたくナイ
…バストアップの為に大胸筋を鍛えたいです。 現在、膝をついた腕立て伏せと、 壁に手をついた状態の腕立て伏せをしています。 頑張っているのですが、どうやら胸には 効果が見られず...…
ボクシング ボディの鍛え方
…ボクシングを始める予定のものですが、 ボクシングでボディブローをくらっても 効いてはいると思うけど動じない人いますよね？？ そんなボクシング用の打たれ強いボディにしたい...…
耳を鍛えたい 吹奏楽
…耳を鍛えたい 吹奏楽 吹奏楽部のバスクラです 2年生でやっと先輩としての自覚も増えてきたところです そこでコーチや顧問に ベースの音程が曖昧だとその上に立つ人たちにとても負担...…
下半身を鍛えたいです
…今柔道をしているのですが、 下半身をもっと強くしろと言われました。 どうしたら強くなるんでしょでしょうか。 教えてください 思いつくのはスクワット、ジョギングぐらいです。 お...…
精神を鍛えられる格闘技
…お世話になります。 運動不足なので、格闘技を始めようと思うんですが、集中力や根気、根性を鍛えてくれる所はありますか？ 現在、資格取得のために勉強中なんですが、集中力の無さを...…
大胸筋の鍛え方！
…こんにちは！ 大胸筋を鍛えようと思い、腕立て伏せをしてみるのですが、いまいち効いてる気がしません。 やり方が違うと言われればそうなのかもしれませんが、インターネットでいろい...…
背筋を鍛えたいのですが
…背筋（腰）を鍛えようと思い、おなじみのバックエクステンションをしだしたのですが、上半身を持ち上げたときに肩が痛くなります。 あごを突き出さないように気をつけながらやっても...…
敏捷性・反射神経を鍛えたい！
…中学生バスケ部の女子です。 私は特に敏捷性がなくて困ってます。 というかそのまえに、反応が鈍いのもあります。。 反射神経（動体視力?かな？）と、敏捷性をあげるトレーニングを教え...…
上腕二頭筋の鍛え方
…1年前からウエイトトレーニングを続けてるのですが、ほとんどの部位がしっかりと発達してきてるにもかかわらず、上腕二頭筋に限ってなかなか発達してくれません。もちろんウエイトもな...…
ジョギングとウォーキングで鍛えられる筋肉は？
…30歳、女性です。減量目的なのですが、 日常生活（通勤、家事、デスクワーク）以外で特別な運動をしない場合と比較した場合、 ジョギングやウォーキングで、筋肉は本当に鍛えられるの...…
野球 フォークを投げるための鍛え方
…僕は今、野球でピッチャーをやっていてフォークボールを覚えたいんですが フォークを投げるために鍛えればいいところとかあったら教えてください！ 握りも「落ちやすい」とか「投げや...…
ボクシングをやるので背筋を鍛えたい
…4月に高校に入学し、ボクシング部に入部するので背筋を鍛えたいです。 今まではイスを離して並べてそれで腕立て伏せをやり鍛えていましたがほかに方法はないでしょうか？ エキスパン...…
肉離れ後のふくらはぎの鍛え方
…昨年12月に草野球中に左ふくらはぎの内側の方を肉離れしてしまいました。現在は2ヶ月経って、通常の歩行と軽いランニングは支障なくできています。 さて、また草野球シーズンが近づい...…
遅筋と速筋を鍛えたい
…私は消防と自衛隊を受ける男なのですが、 2年ぐらいウエイトトレーニングをしていました。 どちらにしろ、腕立てを何十回、何百回とやらないとならないし、 ランニングも10km、20km走れ...…
手首の鍛え方を教えてください
…中学のときからある楽器をやっているのですが、手首の力が弱くていい音を出せないことが徐々に問題になってきました。 二の腕は電車の吊り革を持つと力こぶが出るくらい（笑）ありま...…
気合いを極める方法、気合いの鍛え方
…昭和のおっさんの得意技、気合い 戦後、家も物資もない状態から気合いだけでここまで日本を立て直した、今の連中だったら何にもしないで政府やら人に文句ばかり言って復興など無理だ...…
デッドリフトについてです（背中を鍛えたい）
…背中を鍛えたいので、デッドリフトを始めようかと思いました。 しかし、僧帽筋が鍛えられ、なで肩になるのは嫌なんですが、デッドリフトは僧帽筋も鍛えられてしまいますよね？ デッド...…
遅筋て鍛えられるんですか？
…当方、6年ほどウェイトトレーニングの経験あり、除脂肪体重だけで10数キロの増量を達成しました。 その過程で、まあ当然色々な経験をしてきたわけで、それこそ無駄なサプリから意味のな...…
あまり体を動かさない腹筋の鍛え方
…あまり体を動かさない腹筋のトレーニング方法を探しています。 自分は頭を頻繁に動かすと、すぐに気分が悪くなってしまいます。 だから上体起こしなどの学校でするような方法では、...…
老後に備えた足腰の鍛え方について
…40代中盤の者です。 年をとると足腰が衰えて来ると思います。 その衰えを抑えるはどのような鍛え方が有効ですか？ 年をとってもヨチヨチ歩きにならないようにしたいと思います。 階段も...…
将棋と碁、鍛えられる能力の違いは？
…まったくの初心者、ゼロからのスタートで、将棋か碁を始めたいと思っています。動機が不純ですが、頭脳≒論理的思考力・記憶力・集中力を鍛える手段として、将棋あるいは碁を考えてい...…
デッサンで、形を捉える力を鍛えたい
…先生に「測り棒に頼りすぎている。もっと目を鍛えなさい」と指摘されました。 そのため、デスケルと測り棒を多用するクセを控えているのですが… そうすると形がうまく取れず、石膏デ...…
表情筋（眉）の鍛えかたを教えてください
…悲しい表情をするとき眉の両端が下がりますが 自分がその表情をすると片方だけ下がらないので 変な表情になってしまいます。 そこで片方の眉の筋肉だけ鍛えて両方同じように垂れ下が...…
クラリネットのための口の筋肉の鍛え方
…クラリネットを吹く練習をしていますが すぐに口の筋肉が痛くなって力が入らなくなり アンブシュア（っていうんですか？）がめちゃめちゃになってしまいます。 どんな練習をしたら鍛...…
ボクサーの拳は鍛えられるのでしょうか。
…ボクサーの拳は鍛えられるのでしょうか。 私は以前アマチュアでボクシングをしていましたが、ずっと拳は鍛えても強くはならないと思っていました。 ところが、最近テレビのトーク番組...…
自転車で鍛えた筋肉はランニングに役立つか
…私は現在ダイエットのためにエアロバイクをこいでおります。 しかしどうやら筋トレ的な漕ぎ方をしてしまっていたらしく、 足回りがかなり太くなってしまいました。 ただ、足に筋肉がつ...…
腰に負担をかけない背筋の鍛え方
…僕は以前にぎっくり腰になって、何これ２週間ほど経ちます。 今は時々、腰に違和感(腰が重たい、時々ちょっとした痛みを感じる)があるようなので、 病院にいった際に医師に相談したと...…
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋肉はどれ？
…20代、男性です。今年に入ってから、ほぼ毎日ジムに通っています。 脂肪燃焼目的で有酸素運動90分→筋トレ60分で回っています。 本格的に筋トレをはじめてから、まだ日が浅いです。 毎...…
スネやふくらはぎを鍛えるる効果は？
…スネやふくらはぎを鍛える方法を目にしますが、鍛えることによってどうのうな効果があるのでしょうか？ 例えば、足が速くなる。とか、自転車が早く漕げるようになるとか、具体的にど...…
バイクに乗るために鍛えとくといい筋肉
…バイクに乗るにあたって、鍛えておくとよい筋肉はどこですか？安全面や、鍛えておくとこんなことが楽になるといったことはありますでしょうか？首の筋肉を鍛えるといいと聞いたことが...…
背筋は毎日鍛えてもいいのでしょうか？
…こんにちは。現在大学の体育会テニス部に所属している者です。筋トレをするときには超回復のことを考えるのはいまや常識ですが、腹筋だけは毎日鍛えてもよいという話を聞きました。腹...…
お腹引っ込めてるだけで体は鍛えられますか？
…こんにちは。 私は胃下垂により猫背です。 お医者さんによると下っ腹が出ていてそこに重心がいくので背中が曲がるそうです。 そのうえ背骨がかなり曲がっているので、背筋を伸ばして...…
痩せ→細マッチョと太→細マッチョの鍛え方は
…違うのですか？ 摂取カロリー〉消費カロリーじゃないと筋肥大しないというのがいまいち分かりません。 身長170cm体重50kgの人が細マッチョになる場合と、身長170cm体重70kgの２人がいたとし...…
非利き目の鍛え方（左右の視力差について）
…先日、眼科でメガネ有りで検査を受けたところ 左1.6?（利き目）と右0.7の視力が倍以上違うため 弱い方を意識して鍛えるように言われました。 半年程前から左のみ急な疲れを感じるように...…
ダンベルフライって背中も鍛えられるんでしょうか？
…今日家の中で筋トレしたんですが久しぶりに胸の筋肉を鍛えようと思い ベンチに仰向けでダンベルフライやったのですがすごい背中にも効きますね！ 前肩に悩んでてダンベルフライやった...…
ハンドグリップだけで、どこまで握力が鍛えられますか？
…こんにちは、 フリッツ・フォン。エリックに憧れて、握力を鍛えているのですが、ハンドクリップしか使用していません。 こんなんじゃ、強力な握力を手に入れるのは無理でしょうか...…
体をゴツくする事なく筋肉を鍛えたい。
…極度に引き締まった体やボディビルダーの様な体じゃなく細マッチョ程度にしたいです。 ただ力はある程度つけたいと思ってます。 僕の中でどうしても力がある人がゴツゴツしてるイメー...…
言語能力を鍛えなおすのに最適な方法は？
… 理系大学に通っているものです。言語能力を鍛えなおし、勉強の能力を常人並みに上げたいのですが、何を始めたら良いか分からないので質問させていただきます。 言語能力がない人は...…
脇下の背中側の筋肉の鍛え方は？
…中年の男性です。 最近鏡を見ていて気付いたのですが、右の脇下の背中側の筋肉（脂肪？）は外側に膨らんでいるのに、左側は膨らみがありません。 その結果、右側の体型は逆三角形に見...…
水泳に必要な筋肉の鍛え方を教えてください。
…こんにちは 私はバタフライ、クロールの選手です。（１５歳です。）ですがなかなかタイムがあがりません。 理由ははっきりしています。足の蹴る力がものすごく弱いことです。 スク...…
アームバーを利用した大胸筋の鍛え方
…現在フリーウエイトを利用してトレーニングにしてい るものですが大胸筋の追い込みにアームバーを取り入 れようと考えています。 上腕部の鍛え方についての情報はあるのですが大胸筋 ...…
椎間板ヘルニア/負担の掛からない腹筋背筋の鍛え方は…？
…よろしくお願いいたします。 私は20代後半の女です。 事務職に就いており、日々朝から晩までパソコンに向かって座りっぱなしの状態です。 先日整形外科で受診とレントゲン+MRI検査を受...…
バッティングの上達のために腹筋を鍛えています。
… 腹直筋は簡単に鍛えられますが、腹斜筋で悩んでいます。外腹斜筋と内腹斜筋がありますが、外腹斜筋が太くならないです。筋肉の中でも、外腹斜筋は特別筋肉がつきにくいということは...…
脊柱起立筋は毎日鍛えたほうがいいですか？
…脊柱起立筋は毎日鍛えたほうが効果がありますか？ 痩せやすいからだを作るためにインナーマッスルを鍛えています その中で背骨の両側にあるマッスル「脊柱起立筋」を鍛えれば痩せさす...…
ランニングはどこの部位を鍛えられるのでしょうか？
…先日ランニングマシーンの効用について質問したものです。 今日もまたランニングについてなんですが、 週3（金・土・日）、ランニングマシーンで１時間走っています 最近ふと思っ...…
拒食症から回復！身体の鍛え方を教えて下さい！
…はじめまして！閲覧ありがとうございます。 元拒食症の17歳の女です。 とある一言がきっかけで、無理な食事制限と運動で159センチ64キロから一年で39キロになりました。 生理は止まり髪...…
なるべく僧帽筋ではなく三角筋だけを鍛えたい
…肩幅が広く見えるように筋肉トレーニングをしています。 ただ自分はもともと僧帽筋だけが発達していて、サイドレイズやフロントレイズを励行していたら さらに僧帽筋が大きくなり、な...…
楽器演奏のための左手小指の鍛え方教えて下さい
…サックス吹きからの質問です。 サックスは一番力が弱い左手小指で、一番重いキーを押さなければなりません。 今回の演奏会で、左手小指を駆使する曲があり、例年になく練習はしてい...…
女性50代、この歳でも体は鍛えられますか？
…女性50代、この歳でも体は鍛えられますか？ 53歳の女です。 体が固くて筋肉もないと思います。 機敏な動きが出来なくて、体を動かす度にあちこちが痛いし疲れやすいです。 今からこの...…
運動して痩せれば骨盤底筋が鍛えられますか
…全く運動しなくなり超肥満になり糖尿病になり5年以上前からせきやくしゃみするだけで尿がもれ 驚いても漏れます 便やおしっこが出きらず一日20回くらいトイレをいったりきたりします ...…
大胸筋を鍛えたいのに腕が疲れてしまいます
…大胸筋を鍛えるために肩幅より腕を広げて腕立てを１０×３回を週３のペースでやっているんですが、毎回胸筋は疲れず腕の筋肉ばかりがすごく疲れてしまうのですがこれで本当に胸筋は鍛...…
腹筋を鍛えているのですが 腹筋は毎日鍛えた方が効果を得やすいですか？それとも日を開けた...
…腹筋を鍛えているのですが 腹筋は毎日鍛えた方が効果を得やすいですか？それとも日を開けた方が良いですか？ また腹筋は何回を目安にやれば良いでしょうか ご意見頂けると ありがと...…
エレキギターのハイフレットに置ける指と手首の使い方、鍛え方について
…近い質問は結構見たのですが求めてる答えが見つからなかったので 12f以降で演奏する場合、シェイクハンドにすると人差し指が2弦までしか届かないのですが、何か手首と指の使い方が悪...…
8分の6拍子、4分の3拍子のリズム感の鍛え方
…8分の6拍子、4分の3拍子のリズム感の鍛え方を教えて下さい。 4分の4拍子などはメトロノームを裏で取る練習で大分鍛えることができました。 裏の裏で取ったり、ポリリズムを作ったりも...…
男性の鍛えられた体を見て、女性がどう思うか？
…当方男性なのですが、例えば街中ですれ違った女性がいたとして、 胸がでかい女性が、胸元が開いた服を着ていたり、 スラッとしてスタイルの良い女性がミニスカートを履いていたりする...…
太った女性が鍛えたら、レスラーのようになるのでは。
…私は身長161cm体重68kg体脂肪率35%の肥満体型です。 現在の体型とはほど遠いですが、スラッとしているのに腹筋の割れた体型に憧れています。 今日からジムに通おうと思ったのですが、不安...…
語彙力は黙って本を読むだけで鍛えられますか？
…小さい頃から本を読んだり作文を書いたりするのが正直、退屈で嫌いでした。 そのせいか、ブログなどを書くと同じ言葉や言い回しで繰り返し繰り返し同じことをぐるぐる書いているような...…
デッド・リフトは本当に僧帽筋を鍛えられるのでしょうか？
…http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/haikin/haikin1.htm 上記のサイトなどを見ると、デッドリフトが僧帽筋に聞くように書いてあるのを見るのですが、私には本当にデッドリフトが僧帽筋に聞...…
手首を痛めないダンベルを使った上腕二頭筋の鍛え方
…以前ダンベルカールやダンベルリストカールが原因で腱鞘炎になってしまい、現在ダンベルからチンニングに切り替えております。ダンベルを使った上腕二頭筋のトレーニングで、リストに...…
膝関節に負担のかからないハムストリングの鍛え方を教えてください
…ジムやフィットネスに通わずにできる、膝関節に負担のかからないハムストリングの鍛え方を教えてください。 現在、下半身（背面）を引き締めるために、スクワットと、ハムストリング...…
鍛えた筋肉の上についた脂肪だから、なかなかおちなくて～と、
…いう女性の友達がいるんです。 学生時代スポーツばりばりで。たしかにがっちり。でもぽっちゃり。 でも、太っている理由は、タイトルのような内容。 自分は筋肉がないんで、筋肉つ...…
大胸筋の上部と下部は鍛えた方か良いのですか？
…胸を鍛える上で分からない事があるのですが、大胸筋の上部と下部というのは 最終的には鍛えないとならないでしょうか？鍛えると見た目も良くなるとは 知ってるのですが、中部も含めて...…
腹筋運動が一回も出来ない人のための腹筋の鍛え方
…質問させてください。 還暦を迎えた女性の話です。 腹筋を鍛えるように医者から（？）言われたらしいのですが、この人は腹筋運動が一回も出来ないそうです。 腹筋運動というのは、あお...…
腰痛持ちのため、レッグレイズができず腹筋下腹部がうまく鍛えられないんで
…腰痛持ちのため、レッグレイズができず腹筋下腹部がうまく鍛えられないんですが 上複部のみを鍛えていたら、見栄えの悪い腹筋になるでしょうか？ それと、腰に負担を掛けないように下...…
子持ちデスクワーク会社員の筋トレ時間と、正しい鍛え方を教えて欲しいです
…子持ちデスクワーク会社員の筋トレ時間と、正しい鍛え方を教えて欲しいです 私は26歳、男の会社員です。 最近お腹が出てきまして、引き締めたいと思っています。 現在は、175cm／73kg／体...…
ビュッフェスタイルのホテルの朝食で食べ過ぎないメンタルの鍛え方を教えてください。
…お世話になります。 私は貧乏性だと思いますが、無料とかこういうビュッフェスタイルに弱くてついつい食べ過ぎてしまいます。 あとで後悔してしまいます。 定量なら少量ですみます...…
テニスに必要な能力(筋力、持久力、動体視力etc）の鍛え方と柔軟(ストレッチ)について
…今年からテニス(硬式)をはじめた高1(男)です。 軟式は未経験で、高校に入る前は硬式でごくたまに父と打ったり2～3ヶ月テニススクールでやった事があるのですが、まぁ・・・下手です・・...…
立ったまま靴下が履けない場合、主にどういった筋肉（関節？）を鍛えればい
…立ったまま靴下が履けない場合、主にどういった筋肉（関節？）を鍛えればいいですか？ トレーニング方法も合わせて教えて頂けると有り難いです。…
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