A 回答 (3件)
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No.1
- 回答日時:
急に筋トレをやると関節部分に無理があります。
最初は急な動作を止めて緩やかに曲げ伸ばしをしましょう。
痛みがある場合は2~3日休んで様子を見ましょう。
熱中するとやり過ぎになります。
無理をせず徐々にやりましょう。
若いときはすぐ効果が出ますが年齢がいくとなかなか変化が見られません。
だから焦ってやり過ぎるのです。
焦ったら体を壊しますよ。
No.2
- 回答日時:
ほうっておくと、よくないみたいです。
ヒアルロン酸、コンドロイチン、コラーゲン、ゴマ納豆などとった方がいいですよ。
筋トレも止めた方がいいかもしれません。ネットで調べてみてください。
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