A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
筋トレで傷ついた筋肉が修復するまで通常24時間〜48時間かかります
修復してるのに追い込むのは非常に効率が悪いです
軽くストレッチするくらいでOKです
それよりタンパク質を摂りましょう
栄養補給もトレーニングには重要な要素です
むしろ栄養管理の方がトレーニング内容より重要と言えるくらいです
タンパク質(材料)がないと筋肉(家)は作れませんから
No.3
- 回答日時:
好きなだけ、筋トレをやりましょう。
あなたが、ボディビルダーを目指すのなら、部位ごとに筋トレを週でまわしてやるべきですが、ダイエット目的なら、やれるときにやれるだけ筋トレをする方が考えなくていいので楽です。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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