身長160前後 体重58キロのデブです。 中1なのですが、ダイエットした方が良いでしょうか？ ちなみ

身長160前後
体重58キロのデブです。
中1なのですが、ダイエットした方が良いでしょうか？
ちなみに筋肉22.4キロ
体脂肪15.9キロ
体脂肪率27.7パーセントです。ご回答お願いします

No.4 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2017/12/17 22:33

中１と言う事で計算すると肥満度指数が141.6で正常です。

（正常範囲115～145未満）
ですので別段何かをしなければならないと言う事は有りませんし、成長期の前半なのでこれから体つきもドンドン変わりますので
「良く食べ、良く動き、良く眠る」て良いです。
間違っても食事を抜く、量を極端に減らす、偏った食品しか摂らないと言う事はしない事です。
食事はバランスの良い品目が重要。

この回答へのお礼

そんな細かく‥ありがとうございます！！！！では今日だけ味噌汁だけで我慢してみます笑笑
ありがとうございます(๑･̑◡･̑๑)

お礼日時：2017/12/17 22:35

No.3 回答者： ぴーより 回答日時： 2017/12/17 22:20

給食は例えば

ご飯．野菜．スープだとしたら
ご飯を食べない。かひと口くらいに減らす。

パン、揚げ物、野菜などの場合は
揚げ物をなくし、パンは半分、野菜は好き嫌いなくしっかり食べる！
ってかんじですかね！

この回答へのお礼

ありがとうございます(๑･̑◡･̑๑)
明日から実践してみます！おやすみなさい！

お礼日時：2017/12/17 22:21

No.2 回答者： ぴーより 回答日時： 2017/12/17 22:18

した方がいいと思います

No.1 回答者： ぴーより 回答日時： 2017/12/17 22:16

160で、中１で。

ですかね
うーん。53くらいですかね

この回答へのお礼

給食とかどうすればいいでしょうか(´；ω；`)

お礼日時：2017/12/17 22:18