食べすぎについて
女子大生です。最近、食欲が無限に湧いてきて困っています。どれだけ食べても満足できません。特に夜がひどいです。
【夜①】
卵かけご飯1合/牛丼1合/プリン/コーンフレーク
【夜②】
冷凍ご飯2パック/そうめん2束/プリン/ゼリー
【夜③】
餃子12個/ご飯1合半/ポテチ/プリン/コーンフレーク
これの他に朝昼はしっかり食べています。
野菜は嫌いではないですが食べる気になりません。
これだけ食べても満足せず、寝る前はお腹が鳴ります。
今までが食べなさすぎて、これが普通なのかなとも思うのですが、女子大生でこれはさすがに食べすぎな気がしています。
165cm/48kgで普通体型です。食費も体脂肪も心配なので食べすぎをやめたいです。どうしたらいいですか?なにかアドバイスいただきたいです。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
栄養が足りてないのです。
炭水化物ばかりのメニューでしょう?タンパク質やビタミン類が圧倒的に足りない。足りないから、体が欲する。欲するから、食べたくなるのです。で、また炭水化物ばかりのメニューを食べる、それではいくら食べても足りないのです。
No.1
- 回答日時:
早食いになっていませんか?
口に入れた物は88回噛んで食べるようにしてください、そうすればすぐに満腹になるので、食べ過ぎを防げますよ
まあ、88回だとほとんど口の中に何も残らない状態ですから、それでも40回は噛んでください
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