No.2
- 回答日時:
間食としてナッツなどを食べると夕飯の時お腹が少し膨れて、食べる量が自然と減ります
また、栄養バランスよく食べると、好きなものを我慢しなくても痩せると思います
もちろん運動などもした方がいいですね
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
食事制限は食べる量をいつもより減らす位で良いと思います。
基本的に1日3食 おやつは、抜いて 炭酸飲料は、やめましょう運動は、ストレッチ▪ ジョギング▪スポーツ などが良いんじゃないんでしょうか
あと59kgから53kgは、以外といつも自分をみていてくれてる人は気付くと思いますよ
頑張ってくださいね
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