今日階段を踏み外してしまい足首をひねってしまいました。一応シップは付けましたか他に何をするべきですか

今日階段を踏み外してしまい足首をひねってしまいました。一応シップは付けましたか他に何をするべきですか？

No.4 ベストアンサー 回答者： merciusako 回答日時： 2018/04/03 12:35

ＲＩＣＥです。

Ｒ：レスト　とにかく休むこと。使わないこと。
Ｉ：インプレッション　圧迫すること。　腫れ予防です。
Ｃ：クール　冷やすこと。感覚がなくなるまでガンガンに冷やす。
Ｅ：エレベーション　患部を持ち上げること。心臓より高くするのが理想です。

スポーツ界では普通に知られていることです。

これはあくまで応急処置なので、できるだけ早く整形外科へ。

お大事に。

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2018/04/03 11:43

念の為に整形外科を受診した方が良いでしょうね。

足首の靱帯が損傷したりしていれば、時間も掛かりますし。

No.2 回答者： AVENGER 回答日時： 2018/04/03 11:37

整形外科受診です。

整骨院なんかではダメです。

No.1 回答者： ykkalmidsk202 回答日時： 2018/04/03 11:17

後から腫れてくるから

医院行かれた方が
良いのでは？