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ランニング 体力

ランニングは体力つきますか?

A 回答 (4件)

体力つきます。


例えばジョギングのような有酸素運動ですと、心肺機能が鍛えられ、筋肉では遅筋と呼ばれる
強い力は出ないものの、疲れにくい筋肉が鍛えられます。結果、持久力がつき疲れにくい体となります。
最初は10分、15分のジョギングで息の上がる方でも、繰り返しやっていると1時間でもできるようになります。

一方、無酸素運動と呼ばれるダッシュは筋肉では速筋と呼ばれる、短時間ながら強い力のでる筋肉が鍛えられます。

どちらか片方だけというなら、一般人なら有酸素運動がお勧めですが、ダッシュの様な無酸素運動も
併用する方が体力は充実します。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました

お礼日時:2018/05/22 15:45

やらないよりは。

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この回答へのお礼

回答ありがとうございました

お礼日時:2018/05/22 15:45

ランニングの距離、スピード、頻度にもよりますが


体力つきます
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました

お礼日時:2018/05/22 15:45

まぁ、もちろん

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この回答へのお礼

回答ありがとうございました

お礼日時:2018/05/22 15:46

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