１週間で1kg落とすには

154cm44.8kgです。
ここ１ヶ月ダイエットしてきましたが、どうしても44kg以下になりません。
目標は42kgを維持することですが、１週間後にはどうしても43.8kgにならないといけません。

１週間で1kg痩せるにはどうしたらいいですか？
ちなみに現在生理3日目です。

質問者からの補足コメント

• １日何も食べず水だけで過ごしましたが、全く痩せませんでした。
  
  水も飲まずにいたら2kgは落ちるんですか？！

  No.2の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2018/09/16 18:36

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/09/17 00:22

水を抜くと痩せますけど、すぐに戻りますよ。

それでもいいなら。

No.3 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2018/09/16 19:13

冗談やで笑

「水抜き 減量」で検索してみ。
ボクサーやボディビルダーが試合前にやる減量だよ。

当然終わったら水も飲むし元の体重に戻すわ。

ダイエットとは適正体重より重い人が痩せる事。
適正体重の人がそれ以下に痩せる事は減量と言います。

減量は食べないだけでは減りません。
有酸素運動でさらに脂肪を燃焼させる必要があります。

No.2 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2018/09/16 17:57

水抜きなら一日で2kgは行ける。

No.1 回答者： merciusako 回答日時： 2018/09/16 17:42

サウナスーツのような通気性の悪いウエアを着て、毎日１時間くらいのランニングなどで汗を流すことです。

室内もガンガン暖房を入れましょう。

ボクサーの減量と同じです。

あとは食事量をこれまでの８割にします。

１週間で１kgは楽勝ですよ。