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A 回答 (8件)
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No.8
- 回答日時:
野菜から食べ始める
胃袋に急に高カロリーなものを与えない
お菓子は食べない
意外と食べているので…
飲み物は炭酸水(砂糖なし)
意外といいんですよ!
便秘は体重増加の原因!
ならないようにお水を沢山のみどんどん流していきましょう
このことを実践するとかなり効果はあると思います!
No.6
- 回答日時:
運動一択です。
ジョギング・ランニング、筋トレやスクワットなどを毎日決めてやって下さい。
とにかく体を動かすこと。
負担がかかっていることを感じれば、効果が出ています。
(くれぐれもテレビやネットの「簡単ダイエット!」や「ながらダイエット」みたいのにつられないこと)
過剰・過剰じゃないに関わらず、食事制限ダイエットは絶対ダメ!
単純な減量、特定食品群の摂取制限は、リバウンドとかじゃなくて、体が食われます。
不健康になるか、効果が全くでません。
やるとしても、必ず運動と一緒にやり、減量はしないこと。
もし、あなたが毎日運動するようになれば、暴飲暴食しても健康体を維持できるようになります。
人間の三大欲求の食事は抑えずに、運動すればいいだけって、素晴らしいじゃないですか。
ちなみに、私と私の家族は朝20分くらい走ったり、夜にスクワットとかをやったりしただけで、食事を気にせずに生活できるようになりました。
私の家族は、逆に筋肉が増えて体重が増えました(笑)
No.4
- 回答日時:
ダイエットカテで、繰り返し「暴飲暴食しました」って質問していませんか?
前にも書きましたが、しょっちゅう暴飲暴食してしまうなら、それは普段の食事に原因があると思います。
しょっちゅう暴飲暴食してしまうダイエットなら、何もしない方がマシかと思います。
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No.3
- 回答日時:
飢餓体質を治すと太りにくいですよ。
常にダイエットしてると体が脂肪を欲します。なので太りたくないなら食べて動く事です。運動無理で食べ物減らすだとむくむし、脂肪でぶよぶよして実体重が軽くても重く見えます。筋肉質は実体重より軽く見えますよ。運動と言っても走るだけが運動じゃないですよ。一日20分歩くか買い物の時にスーパーを隅から隅まで歩くだけで痩せますよNo.2
- 回答日時:
お気持ちお察ししますが、2日くらいの大食や絶食で太ったり痩せたりしません。
習慣としてオーバーカロリーが続けば太る(=脂肪が増える)し、アンダーカロリーになれば痩せます(=脂肪が落ちます)。短期間での体重変動はほとんどが水分量の変化で、見た目はほとんど変わりませんから「太った」とか「痩せた(=細くなった)」というのとは別問題です。元の生活習慣に戻せば体型も戻ります。焦って無理な食事制限などをするのは逆効果です。
幸運をお祈りします。
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