最近、朝決まった時間に目がさめるのですが、目が覚めてもまだ眠くて二度寝してしまう時があります。 なぜ

最近、朝決まった時間に目がさめるのですが、目が覚めてもまだ眠くて二度寝してしまう時があります。

なぜ目がさめるのでしょうか？

No.3 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/03/20 11:21

眼精疲労かもしれないですね。

人は目が疲れると眠気を感じるようにできています。就寝直前までスマホやPC等を観ていませんか？　そうだとすると、目の疲れが癒やしきれていません。だから起床時に眠気を感じるんです。

でも、眠気が目の疲れから来ているなら、起きてしまったほうがいいです。過度に長時間寝ると、体内時計が乱れてしまいます。そうすると睡眠の質が悪くなったり、寝付けなくなったりします。そうするとますます目の疲れが癒せず、悪循環に陥ります。布団の中で眠くても布団から出てしまえば眠くないということは、よくあります。もちろん、それで日中に寝不足を感じるときは、もっと寝たほうがいいですけど。

この回答へのお礼

確かに寝る前にスマホを見る習慣がありました。
眠気の方が勝ってしまって寝る前に 今日こそは起きよう と思うのですが結局二度寝してしまっています。

今日は8時以降スマホを見ないで過ごそうと思います。
ご回答ありがとうございました！

お礼日時：2019/03/20 11:31

No.2 回答者： hakobulu 回答日時： 2019/03/19 14:49

睡眠中はレム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）を一定のサイクルで繰り返しています。

時間の経過も関係しますが、レム睡眠（浅い眠り）時に何らかの刺激があると目覚めやすい。

No.1 回答者： poachedegg 回答日時： 2019/03/19 10:25

なぜ目がさめるのでしょうか」←生きてるから