朝食はオレンジジュース一杯or水一杯で、ストレッチ、筋トレ（プランク1分&スクワット30回）やってか

朝食はオレンジジュース一杯or水一杯で、ストレッチ、筋トレ（プランク1分&スクワット30回）やってからジョギング20~30分やって、昼食は500kcalほど、夕食は600kcal、間食は無し、入浴前に脚パカ60回、腹筋60回、スクワット30回、プランク1分やって、入浴後に脚のリンパマッサージ。
というメニューを毎日したら痩せますか？
改善点やアドバイスがあれば教えてください

No.1 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2019/07/28 22:02

はい　不足したエネルギーを筋肉分解することで補う状態がうまれて、筋肉がへってしまう太りやすい体づくりになってます！！！！！　リバウンド体質ふぉーーー！／(^o^)＼

たべて、細胞再生！その際エネルギー燃える！運動して！老廃物ながして！筋肉ふやして！血流さらによくなって！
体のあちこちに栄養多く届くようになって、細胞がその分燃える!燃費のいい体に！そうしていくうちに脂肪の重さと筋肉の重さがおきかわって！　てってれーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！


　食べないとだめですよ


https://www.youtube.com/watch?v=5MXwfkNg-cA
　この人の関連動画みるよろしい、