痩せかたを教えてください 身長169体重78.5お腹がはじけそうです。痩せかを教えてください。すいま

痩せかたを教えてください
身長169体重78.5お腹がはじけそうです。痩せかを教えてください。すいません
アドバイスください

質問者からの補足コメント

• 池ちゃんは、おやすみなさい
  明日は、池ちゃんは、参上いたします。

    補足日時：2019/09/17 20:57

• 先生、いきなりのダイエットは、無理です。お腹が減って、逆に、寝れないので、出前を頼みました。みんざいを服用しているので。買いに行く力がありません

    補足日時：2019/09/17 22:53

• 私は、瑠璃唐草さんの事が忘れられません。一緒にいても大丈夫ですか。一緒に、いたいです。

    補足日時：2019/09/19 14:13

• 私は、瑠璃唐草さんの事が忘れられません。優しい、瑠璃唐草だからです。一緒にいても大丈夫ですか。よろしくお願いします

    補足日時：2019/09/19 14:15

No.2 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2019/09/04 21:13

ちゃんと痩せたいなら、初めに3日程度の断食から始めた方がいいと思います。

断食は食べなければいいというものではありません。
正しいやり方があり、間違うと身体に異常が出たり、逆に太る原因にもなります。

断食は食べないだけで、水は飲まなくてはいけません。
一日2リットル以上飲んで下さい。
塩分も必要なので、経口補水液などを500mリットルは飲んで下さい。

そして断食で一番重要なのは回復食です。
回復食は断食期間と同じ日数を行います。
回復食は消化のいいものや栄養のあるものを食べ、この期間は肉は食べません。
だから断食3日なら回復食3日で計6日間必要です。
5日の断食から回復食5日で10日です。
回復食期間に普通に食べると体重は一気に戻ります。

断食をすると身体は飢餓状態になり、身体の脂肪をエネルギー源として消費します。
一度飢餓状態になると、数カ月は飢餓状態のままなので、ずっと脂肪をエネルギーに変え続け脂肪は減り続けます。
ですが、飢餓状態なので食べすぎるとすぐに脂肪として蓄えようとします。
だから断食後の数カ月は絶対食べすぎたらいけません。

これさえ守れば、何もしなくても勝手に痩せます。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/09/04 20:52

簡単です。

食べ過ぎ飲み過ぎをやめて、普通の量にするだけです。

この回答へのお礼

はい

お礼日時：2019/09/04 20:55