食事の前に野菜をとると糖の吸収を穏やかにするって聞きますが、あれは野菜ジュース(食物繊維入り)でも補

食事の前に野菜をとると糖の吸収を穏やかにするって聞きますが、あれは野菜ジュース(食物繊維入り)でも補えるんでしょうか？

No.6 回答者： 都市和歌子 回答日時： 2019/11/15 13:28

野菜の食物繊維が必要ですので、ジュースではだめです。

食物繊維が多いのは、アボカド、です。

No.5 回答者： youyoulife1 回答日時： 2019/11/11 08:55

> それでも糖質を気にして飲まないとダメなんですか？

はい、気にしましょう。
なんの意味もなくなります。

ジュースだと、食物繊維よりも糖質が先に
身体に吸収されちゃうんですよ。だからです。
先に食物繊維を取らないとね。
もっと言うと特に朝食時に、です

No.4 回答者： 63904702s 回答日時： 2019/11/09 23:39

それに近い効果はあるだろうね。

それより、お刺身のほうがいいらしいが。

No.3 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2019/11/08 20:31

野菜ジュースは飲みやすくするため、糖分の多い野菜（人参、トマトなど）を多くブレンドしているため

清涼飲料水と変わらない糖分が含まれています。野菜ジュースに含まれる食物繊維も糖の吸収を穏やかにしますが
糖分の絶対量が増えるので、吸収を穏やかにする効果を相殺してしまいます。従って糖の吸収を穏やかにしたいなら
繊維の多い野菜類や、手軽に取りたいなら「難消化性デキストリン」や「イヌリン」の様な食物繊維サプリを
お茶、無糖のコーヒーなどに溶かして飲むのが良いでしょう。
「難消化性デキストリン」や「イヌリン」はドラッグストアや通販で簡単に入手可能です。

No.2 回答者： youyoulife1 回答日時： 2019/11/08 20:21

補えません。

No.1の方の指摘の通り、野菜ジュースだと
糖質を先にたっぷり取るので台無しです

要は食物繊維を取ればいいってことです。
ジュースで飲んだら意味ないです。
糖質がないジュースならいいですけどね

この回答へのお礼

野菜一日これ一本を毎日飲んでるんですが(野菜も食べてます)、それでも糖質を気にして飲まないとダメなんですか？

お礼日時：2019/11/10 21:05

No.1 回答者： trajaa 回答日時： 2019/11/08 20:13

野菜ジュースに糖分が入っているがそこは無視するのかね？

何の為なのか考えれば意味がないと分かるよね