No.3ベストアンサー
- 回答日時:
病院への受診については先の方が回答なさっているので、別の角度からの回答です。
もしかしたら、日中に受けるストレスが上手く解消できていないため一時的に眠りが浅くなっている可能性もあるのではないでしょうか。なにも精神的な病気というのではなく、誰にでも起こりうることですね。
身体を動かしたり(軽い運動・ストレッチ・低い山への登山など)、カラオケや鼻歌などでもいいのでストレス発散の為の娯楽をしてみてはいかがでしょうか。
あとは日記をつけるのも効果的だそうですね。
あとは以前はしていたけれど今はしていない事を、久しぶりにしてみてはいかがでしょうかね。
忙しいと忘れがちですが、ご自身を労わることも大切ですよ。
アドバイス有難うございます。
やはり、ストレスが多いのかもと感じてはいます。最近、よく嫌な夢を見ることが度々訪れます。気分転換にストレッチ、そして登山挑戦してみます。
No.4
- 回答日時:
中途覚醒から不眠症になる人は多いのではないでしょうか。
私がそうです。振り返ると何が悪かったのか。目が覚めた時に携帯(当時はスマホはありませんでした)を見たり、時にはテレビの電源を入れたりしていました。
そんなことすれば目が冴えてしまいますよね。目が覚めてもそのまま目を瞑り何も考えずにいたら睡眠に陥るのに。
途中で目が覚めても起き上がらないことが大事です。時計もスマホも見ずにそのまま目を瞑っていましょう。何も考えずに。
今では眠剤無しでは眠れない男からのアドバイスです。
アドバイス有難うございます。
私も時々眠剤を使用しています。元々夜行性で夜になると元気が出てきます
しかし、パソコンは便利のようで害もありますね 外出も減少しました。
今、瞑想に取り組んでいるのですがマスターするのが難しいです。
cacao95さんも眠剤なしで熟睡できますように願っています。
No.2
- 回答日時:
病院では不眠症の薬、処方されてますか?
私は今、不眠症から過眠症へ転じておりますが、睡眠導入剤と睡眠薬が無いと短時間睡眠(3、4時間で覚醒→以後、30分~1時間の細切れ睡眠が続く)でした。
恐らく、日中(勤務中)に眠気が襲ってくるんですよね?
病院で薬を処方してもらってください。
アドバイス有難うございます。日中、うっかりミスが多いです。睡眠不足が
要因でしょうね。ただ昼休みは机の上で爆睡しているので周りとのコミュニケーションも滞っています。確かに市販の眠剤より病院での処方薬が有効ですね。早寝早起き実践します。
No.1
- 回答日時:
あまり考えすぎず、
私ってショートスリーパーなのね!ラッキー♪
と受け止めてはどうでしょう?
4時間は寝れているわけですからね。
友人で、子育てと仕事で1日2時間しか寝れず、そのうち子育てに追われていなくても3時間程度眠れなくなったという人がいますが、
彼女は朝3時に起きて勉強して資格を取りまくっていました。
で、今は再就職でわりと凄いお仕事につけたんですよねー
もしかして質問者様が眠れないのは、チャンスかもしれませんよ。
寝ない分やりたい事がたくさん出来ますよ。
アドバイス有難うございます。読書が好きで殆ど毎日本をよんでから寝ているのですが、それが頭がさえる原因でしょうか。資格はマニアではありませんが、社会福祉士など取得しましたが現実には役に立っていません 涙)
禁煙するつもりでパソコンに接する時間を短縮します。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠に関する悩み 2 2023/05/22 15:29
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 寝るの早すぎですか? 4 2022/06/30 20:21
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 この症状は不眠症でしょうか。 30代男です。もう20代から満足な睡眠が出来ずに悩んでいます。私の特徴 1 2022/04/01 08:56
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過眠症でしょうか? 私はうつ病や不安障害を持っている中学生です。うつ病と診断された当時は夜も全然眠れ 1 2023/01/06 08:52
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 眠りすぎるがこれは正常なのか? 大学生です。現在、うつ寸前になり睡眠に影響が出てることから「リスミー 3 2023/06/25 19:25
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 私は睡眠の質が悪いと思っています。7時間眠っても眠り足りないです。 大学生なので 3 2022/09/20 16:44
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 20代後半男性ですが、23時頃かそれよりも前に寝れば午前4時には目が覚め起床することが多く、0時くら 3 2023/07/22 19:58
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 彼氏がここ数ヶ月不眠で悩んでいます。帰宅して(19:00位に帰宅しています。)ベ 6 2023/05/19 18:26
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 中学生です。平日の睡眠時間が5時間〜7時間で自分には足りていないので、休日に8時間〜10時間ぐらい寝 4 2023/03/19 07:58
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠薬を飲んで4時間で起きてしまいます。その後30分、60分というように1日かけてちょこちょこ睡眠を 8 2023/08/27 02:01
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
死ぬくらい酷い不眠症です!!...
-
助けてください。夜寝れないで...
-
不眠症って治るのでしょうか?
-
最近寝つけません 睡眠薬は強い...
-
13年していた水商売を辞めたも...
-
質問です。 最近はよく眠くて困...
-
必死です。 教えてください。 ...
-
不眠症で悩んでいます
-
いろいろ切羽詰まって考えたり...
-
家デートで彼女がずっと寝ている
-
うつ病の薬をもらっていないこ...
-
愛液が苦くなったみたいなんです。
-
ツルハドラッグでキャンメイク...
-
睡眠薬を通販のつるかめ薬局で...
-
睡眠薬に頼らず眠れる方法、教...
-
心療内科を二つかけもちして、...
-
教えてください!
-
マイスリー5ミリとソラナックス...
-
眠くなりにくい酔い止め薬を知...
-
デパスは一日何錠まで飲んでい...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
彼氏が不眠症みたいです。治し...
-
朝起きたら自分で自分の首を絞...
-
不眠症って治るのでしょうか?
-
絶対に早く寝られる方法
-
不眠症、睡眠障害に悩んでいま...
-
睡眠薬を飲んでも眠れません ト...
-
寝ても寝ても毎日眠いです。さ...
-
レキソタン5mgを寝る前に服用...
-
ゾルピデム(マイスリー)服用...
-
いろいろ切羽詰まって考えたり...
-
不眠症の薬ってドラッグストア...
-
死ぬくらい酷い不眠症です!!...
-
寝たいのに眠れないそんな時は...
-
不眠症? 20代の女です。 睡眠...
-
精神不安定 不眠症
-
【寝不足の医学】寝不足、不眠...
-
どういったのが不眠症と言うの...
-
必死です。 教えてください。 ...
-
助けてください。夜寝れないで...
-
眠れない夜ついて
おすすめ情報