私は今ダイエットをしています。 身長158センチ、体重52キロです。 夜ごはんは野菜スープにし、朝は

私は今ダイエットをしています。
身長158センチ、体重52キロです。
夜ごはんは野菜スープにし、朝はお米、納豆、味噌汁などを食べ、昼は野菜、卵、鳥の胸肉などとサツマイモを取るようにしてます。
そして、引き締まった体にする為に、リバウンドしないように、有酸素運動と筋トレを毎日2時間行ってます。有酸素運動のしすぎも良くないと聞いたのですが、ダイエットをする際どれぐらいの運動量にしたら良いのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/03/13 12:39

その運動はダイエットを開始してから始めたものですか？

それなら、それだけ運動しているなら食事は元に戻した方がいいです。

この回答へのお礼

食事量もう少し増やします！

お礼日時：2020/03/15 19:58