今日も不眠症で寝れません。深夜誰か起きてる人！回答投稿 お願いします。

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No.4 回答者： BosJaGamer 回答日時： 2020/03/21 22:02

眠ることで休まるのは体です。

脳は休まりません。まずは眠くなったときに寝て体を休める。体が休まったら瞑想をして脳を休める。脳が休まったら自分がいつ寝るべきかを考え、生活リズムを整える。

No.3 回答者： 0みー0 回答日時： 2020/03/20 23:32

眠れないときは逆に寝ない。

ずっと起きていて明日の夜にちゃんとした時間に寝ましょう。

No.2 回答者： sagida 回答日時： 2020/03/20 22:38

疲れると眠れるので、運動すればいいと思います。

腕立て伏せや腹筋。或いは何かやれる事なら何でもいいです。

No.1 回答者： BosJaGamer 回答日時： 2020/03/20 22:36

何時ごろ眠くなりますか？　昼過ぎ？　夕方？

この回答へのお礼

朝方です

お礼日時：2020/03/20 22:38