急にベンチプレスが上がらなくなった

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質問者：ひひひろ
質問日時：2020/06/22 11:40
回答数：3件

コロナ自粛前まで1年ほどベンチを続けていて最終的に80kg近く上がるところまで来ました
コロナで3か月ぶりに筋トレをして、その時はmax70kgを一回+それ以下を何回かでその日を終えました
その後1週間に渡る強い筋肉痛が起きました
服も脱ぐのが難しいくらいでした
筋肉痛が収まった頃にもう一度行ったのですがそれ以降60kgすら一回も上がらなくなりました
それどころか腕立てすら1回目からプルプルします
筋肉に疲労は感じていません
何が原因でしょうか？思い当たることがあったら教えてください

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回答 (3件)

No.3

回答者：白水2015
回答日時：2020/06/22 16:43

筋力が落ちたのでしょうね

元々筋力がない状態で普通の状態に戻ったのでしょう

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No.2

回答者： sumbody
回答日時：2020/06/22 12:25

ハエが止まってるんじゃないの

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No.1ベストアンサー

回答者：どうしょっかな
回答日時：2020/06/22 11:49

最近皆んな言いますよね

重いのを持ち上げるより
今持てる重さを回数こなすことで
肩の負担が無くなるので、そうすることにしました。感覚が戻れば上がると思います。
筋肉系の人はウェイト維持が難しい状況だったのでとりあえず、痩せている人は、太って体重増加させて
筋肉に絞る方法を選択した方も多いみたいです
太っていた人は、体脂肪を減らすなど
ウェイト体型は三週間ぐらいは戻すのに時間がかかると思います