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太ももと前方に出てるお腹を細く、凹ますには、どういうストレッチ、ダイエットが効果的ですか？食とかも

締切済

質問者：Dialga
質問日時：2020/06/24 21:38
回答数：2件

太ももと前方に出てるお腹を細く、凹ますには、どういうストレッチ、ダイエットが効果的ですか？

食とかも教えてくれると嬉しいです。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

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No.2

回答者：あお33
回答日時：2020/06/24 22:04

腹筋などの筋トレ、ストレッチ

足ぱかなどネットで調べてみては。

食生活は野菜肉果物など
バランスよく食べる。

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No.1

回答者：にもかまま
回答日時：2020/06/24 21:42

前ももを伸ばすストレッチとハムストリング、ふくらはぎを伸ばすストレッチ、内ももを鍛えるストレッチ、普段から姿勢を良くする意識をするのが有効だと思います。

食事はわかりません汗
すみません。

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