No.3
- 回答日時:
納豆を毎日食べることによって、他の事に効果ある料理が一品減ると考えると、あまり得しているとは思えません。
また、調味料を使うでしょうから、塩分などは害になります。
食事とは総合値で考える必要があります。
No.5
- 回答日時:
納豆の適量は1日1/2パックなので、二人で1パック食べると良いでしょう。
他の豆と比べてガバッと大量に用意されていなく小分けされているのを踏まえ、取り過ぎないように適量に気をつけてみてください。
栄養ドリンクが小瓶みたいなイメージですかね。
美肌かどうかは不明ですが、女性ホルモンに作用するのは大豆と言われていますので、女性は積極的に摂ると良いですが、納豆はご飯がないと食べられないので、炭水化物の過剰にならない程度にどうぞ。
例えば、納豆食べたあと深夜遅くまで起きているようでは、全く意味のないことになりそうです。
22時から2時に熟睡していないと美肌にはならない、と聞いたことがあります。
No.8ベストアンサー
- 回答日時:
納豆の大豆は「畑の肉」と称されるように、大豆タンパク質は、必須アミノ酸をバランスよく含み、動物性のタンパク質に引けを取りません。
他にもビタミン、ミネラル、食物繊維、カルシウムなどさまざまな栄養成分をたっぷり摂ることができる優秀な食品です。その栄養価の高さから「健康日本21」において、「豆類1日100g 以上」の積極的な摂取が推奨されています。
また「納豆菌」は、生きたまま腸内に届き、腸内環境を整えてくれる効果があります。 腸内環境を整えることで、免疫力アップが期待できるため、毎日の食事を少し変えるだけで体の調子も上向くでしょう。
しかもナットウキナーゼは、納豆のネバネバのもととなる納豆菌に含まれる酵素で ナットウキナーゼには、血管につくられる血栓を溶かしやすくする働きがあり、脳梗塞や心筋梗塞などの血栓症を予防する効果があります。
美肌にも良いです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 食事制限について 体重79kg/身長167cm/体脂肪率25%の成人男性です。 朝ご飯【お米150〜 4 2022/07/05 09:55
- その他(料理・グルメ) 納豆と豆腐を両方とも食べると栄養に良いですか? 1 2022/09/21 12:34
- 食生活・栄養管理 休職中は時間が有り余っていたから、朝、 1 2022/07/08 19:47
- ダイエット・食事制限 食事制限のやり方。 ダイエット中のメニューについて教えて欲しいです。 今まで揚げ物、焼きそば、パスタ 4 2022/05/03 22:49
- 食生活・栄養管理 納豆を熱いお茶と食べたら納豆の効果がなくなりますか? ・納豆を咀嚼してお茶で流しこむ ・納豆を食べた 2 2022/06/12 20:44
- レシピ・食事 美味しい朝ごはんが食べたいです。 私は毎日納豆2パック、生タマゴ、もずく酢、キムチ、牛乳の朝ごはんを 4 2023/08/12 05:00
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食事について 170cm77kgの22歳です。 元々83kgあり77kgまで落としまし 4 2023/07/04 15:16
- ダイエット・食事制限 やはり食事制限は難しそうです。 朝ごはん ヨーグルト、納豆 昼ごはん すきなもの(パン、ご飯、麺類な 9 2023/07/25 13:43
- 食べ物・食材 黒ごま豆腐にハマってしまいました。 毎日夜ご飯の白米を胡麻豆腐に置き換えてるのですが 胡麻豆腐は糖質 1 2022/10/26 18:41
- 食べ物・食材 自分で混ぜた納豆よりも、人が混ぜた納豆の方が格段に美味しく感じるのは私だけでしょうか? 特に、家族で 5 2022/07/09 00:25
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
コショウのかけ過ぎ。
-
運動前のオナニーは絶対ダメで...
-
オカワカメを生で良く食べます...
-
乾麺でもそば湯飲みますか?
-
これはカビ? 今日買ったさつま...
-
成人女性でコンビニのおにぎり2...
-
カレーを作るとき水がなくなっ...
-
水分の飛んでしまったカレーの...
-
糖度について教えてください
-
気圧の単位
-
男の下の部分の先っちょが、濡...
-
バナナは一日何本まで食べてい...
-
お弁当がお昼になったら、納豆...
-
骨をバリバリ食べるのは良くな...
-
我慢汁の成分ってなんですか?...
-
体内でのカルシウムとリンの関...
-
高1の化学からの質問です! (問...
-
これなんだと思いますか? トマ...
-
パンの耳には栄養がありますか...
-
5年前賞味期限の醤油がでてきた...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
運動前のオナニーは絶対ダメで...
-
コショウのかけ過ぎ。
-
我慢汁の成分ってなんですか?...
-
カレーを作るとき水がなくなっ...
-
これはカビ? 今日買ったさつま...
-
30%の食塩水の作り方は?
-
成人女性でコンビニのおにぎり2...
-
水分の飛んでしまったカレーの...
-
乾麺でもそば湯飲みますか?
-
マヨネーズ入れるとふわふわに...
-
オカワカメを生で良く食べます...
-
骨をバリバリ食べるのは良くな...
-
5年前賞味期限の醤油がでてきた...
-
男の下の部分の先っちょが、濡...
-
100%オレンジジュースは身体に...
-
バナナは一日何本まで食べてい...
-
コカコーラゼロを3年近くほぼ...
-
コールスローサラダが塩辛くな...
-
うどんやそばを、別に茹でない...
-
チューイングが止められずどん...
おすすめ情報