私は、寝不足ですか？睡眠障害ですか？ 昼間眠くて、3､4時間は寝てしまいます。夜は、寝れません。(不

私は、寝不足ですか？睡眠障害ですか？
昼間眠くて、3､4時間は寝てしまいます。夜は、寝れません。(不整脈を悪化させる原因にも成りますね?)

質問者からの補足コメント

• 期外収縮持ちです。

    補足日時：2020/12/16 01:13

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2020/12/20 07:25

昼寝ていたら夜寝られないのは当然の事です

昼間運動やラジオ体操など身体を動かすことをして起きていて下さい
4時間寝たという事は充分睡眠が取れています
スマホなど寝る1時間前にはしない
布団に入ったら周りを暗くしたりアイマスクをして光を遮る
早朝の太陽を見る
寝られないときは本を読む
これで治ります

No.1 回答者： ma0306 回答日時： 2020/12/16 01:25

それは睡眠障害ですね

以下サイトによるところの
概日リズム睡眠障害にあたるのではないでしょうか
https://www.sleepmedicine-tokyo.com/knowledge/sl …


＞不整脈を悪化させる原因にも成りますね?

以下の様な事例もあるようです

十分な睡眠が取れていないと、交感神経が優位となりアドレナリンが大量に分泌される。アドレナリンは心拍数を増加させたり、血流を増やして血管を収縮させるため、血圧が上昇する
https://www.tbsradio.jp/455707