ダイエットとダンベルを使った筋トレをしてるんですが、たんぱく質足らないと指摘されたんですが、食事で1

ダイエットとダンベルを使った筋トレをしてるんですが、たんぱく質足らないと指摘されたんですが、食事で100g以上とるのはきついんですが、プロテイン飲んだのがいいですか？
サプリのHMBを飲んでます！

No.3 回答者： ビリ 回答日時： 2021/02/22 13:11

食事で足りない分を補えるのがプロテインです。

食べるキツさは無いし、1日2〜3回に分けて飲むと良いでしょう。

No.2 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2021/02/22 11:49

プロテインで良いのでは。

たんぱく質を摂るのは結構大変です。

一般成人の推奨たんぱく質摂取量は60g/日ですが、100gの牛ステーキ6枚も必要です。

No.1 回答者： おみくろん 回答日時： 2021/02/22 10:31

食事で摂るのが理想ですが、足りなければプロテインも活用してください。

タンパク質が足りてないのにHMBを飲んでもあまり意味はないので投資するならプロテイン優先で！