テレワーク続きで体がなまりそうなのですが、おすすめの運動があったら教えて下さい。

テレワーク続きで体がなまりそうなのですが、おすすめの運動があったら教えて下さい。

質問者からの補足コメント

• 回答ありがとうございます。
  家の中で完結できることだと助かります。
  あと朝は苦手です。毎日08:30に起きてようやく朝ご飯を食べ始める感じです。

    補足日時：2021/06/22 00:43

No.1 回答者： Lescault 回答日時： 2021/06/22 00:14

走るかストレッチ(若しくはヨガ）か散歩か自転車乗りか・・ジムで水泳エアロ筋トレなどもよいでしょう

No.2 回答者： hectopascal 回答日時： 2021/06/22 00:24

日の出朝５時から歩いてラジオ体操やら腕立て伏せ腹筋運動100回で朝六時朝飯、日没後徒歩一時間(^_^)

No.3 回答者： amerikaumare 回答日時： 2021/06/22 00:51

運動　というよりも　今までの生活を崩さないことです。

毎日7:00に起きて　朝食を済ませたら　1時間くらい　運動をする、歩く。
8：30からテレワークで仕事する
12：00から昼食をとる　食べ終わったら１３時までスポーツをする
17：30になったらテレワークをやめて1時間くらい　運動をする、歩く。