筋トレとは別にストレッチをすることで得られるメリットはどのようなものがありますか？

筋トレとは別にストレッチをすることで得られるメリットはどのようなものがありますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2021/07/26 11:56

適度なストレッチなら、運動のパフォーマンスを上げられる。

過度のストレッチになると筋肉が緩みすぎて逆にパフォーマンスは落ちる。

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。やり過ぎてはダメなんですね！

お礼日時：2021/07/30 17:25

No.2 回答者： めぐみん_ 回答日時： 2021/07/26 10:16

筋肉の緊張をほぐし気持ちをリラックスできるかな？

医師に「こんなガチガチじゃ血行不良だし気分も良くないだろ？」とよく怒られてます。

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。やはり健康には良いのですね

お礼日時：2021/07/30 17:25

No.1 回答者： pcgal 回答日時： 2021/07/26 10:16

筋トレで硬くなった筋肉を解して、関節の可動範囲を広げるなどですね。

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。

お礼日時：2021/07/30 17:25