20歳です。最近眠気と疲れが酷くて悩んでいます。 いくら寝ても眠くて一日を通して瞼が重いです。 昼寝

20歳です。最近眠気と疲れが酷くて悩んでいます。


いくら寝ても眠くて一日を通して瞼が重いです。
昼寝をしない日というのがまずなくて、日中昼寝がとれればいいのですが学校があったり友達と出かけたりした日は昼寝ができないので帰宅して夜の7時過ぎから眠くなってきて10時すぎくらいまで昼寝をしてしまいます。

運動を全くしないからでしょうか？

1年半後には社会人生活がスタートするのに本当に不安で溜まりません。

どうしたら改善できるとおもいますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： 北斗のけん 回答日時： 2021/09/27 11:23

いびきかいてませんか？無呼吸症候群なら疲れ取れなくてずっと眠いって言ってる人いますよー

自律神経がおかしいときもそんな感じに

No.1 回答者： F-猫〇 回答日時： 2021/09/27 08:07

>どうしたら改善できるとおもいますか？

まずは、睡眠の質　の見直しです。
睡眠の質を　向上させる事から始めてください

方法は、検索すれば　多く出てきますよ