女子大学生です。椎間板ヘルニアを患っています。1週間前にヘルニアと診断され、本日2回目のリハビリを行

女子大学生です。椎間板ヘルニアを患っています。1週間前にヘルニアと診断され、本日2回目のリハビリを行いましたが、今日から腹筋トレーニングが始まりました。台上に足を乗せて腹筋、両手をおしりに当てて頭を上げ
足上げ腹筋、プランクなどをやりました。私自身、リハビリというものが初めての経験なのですが、このようにトレーニングしていくことで、痛みは軽減されていくのですか？

No.1 回答者： Lescault 回答日時： 2021/10/06 19:23

痛みの軽減とはまた別の話でね。

背筋や腹筋を鍛えてヘルニアが再発しにくい筋力をつけることが目的だと思います。
痛みも徐々に軽快していきますが、月単位での話になりますのでそこは慌てず無理せずです（経験者より）。その後はウォーキングや水泳やジムでの筋トレなど定期的な筋力意地が大事になります。