ダイエットした方に質問です。

Question

1.モチベーションをどう保っていましたか？
 
 2.なんのために痩せましたか？

hgfy76 · Accepted Answer

元々、10代はずっと痩せてました。
30代半ばまで標準体重超えは一度もありません。

その後、精神病んで激太りしました（現在、ダイエット中）

１：モチベーションも何もデブで良いことは何もありません。

２：自分自身、太っている人が嫌いです。太ってるなど論外。
今は毎日1時間のウォーキングしてます。

最終的には1日2時間の運動を習慣化（一生続ける）させるつもりです。

若い頃は舐めてましたが、歳を取った両親とか見ていると体力・筋力の維持の観点からも、絶対に運動は習慣化すべきと悟りました。

健康寿命が終わる＝死んだも同然だと思ってます。

yasuhiro20 · Answer

1.モチベーションをどう保っていましたか？
モチベーションを保つ必要があるダイエットは長続きしないので、モチベーションを保たなくても継続できることを行いました。

2.なんのために痩せましたか？
太ったからです。
0.5kg/月を目安に痩せるようにしました。

それ以上にきちんとした体作りをしたかったので、ジムにいったり筋トレしたりしていました。
食事はほとんど減らしていません。少し炭水化物を減らしたくらいです。
あとは睡眠をたくさんとりましたね。
睡眠をたくさん取ることも大事です。

juko7 · Answer

＞1.モチベーションをどう保っていましたか？
歳を取る度に肥満化して顔も含めて劣化しましたので
『こんな事ではいかーーーーーーん！！』と
まずは日々気合を入れました。

ダイエットは運動と食事の双方からでしたので
日々気合を入れて食生活も見直さないと成り立ちません。
食事の摂生＝節約
にもなりますからお金も結構貯まりましたよ(^^)
本を購入して体に良い食材を選定したりもしました。

他にはあまり無理をしないという事と
長期プランで考えた事です。
食事も1週間に1回は好きな物を
腹一杯食べてリフレッシュをしました。

後は腹筋ベンチを購入して日々腹筋をしました。
（60回1セットですから1～2分で終了です(^^)調子の良いときは回数を増やしたり、毎日出勤前に行っていたのを帰宅後にも実施したりしていました。）
2ヶ月位は見た目で全く変化を感じませんでしたが
3～4ヶ月後に気づけばボクサー並の腹筋になっていて
とても驚きました。

その腹筋や日々の体重計測で効果が表れると
それもモチベーションになりました。
また、久しぶりに会う友達も皆驚いていたり
健康診断で看護士さんに
「腹筋が割れていますよｗ」などと言われ
それもモチベーションになりました。

他にウォーキング、腕立て伏せ、ダンベルをやりました。
仕事が体を使う部門に異動になった為
それも好都合でした。

＞2.なんのために痩せましたか？
既に述べた部分もありますが改めて記載します
・自分の劣化防止
・健康の為
・お洒落を楽しむ為
・体力向上

元々そこまでの肥満ではなかったので
体重はマイナス8kg～10kg程度でしたが
ウエストが13～15cm減った為
私服のズボンとスーツ全てを買い替える羽目になりました。

お直しも何回も持って行ったのですが
ウエストをそこまで詰めると
他の部分も直さないとアンバランスになる為
高額になるので結局買い替えた次第です。

長くなってスミマセン！

二段腹 · Answer

回答しやすいように、質問を逆にさせてもらいます。

＞2.なんのために痩せましたか？
血圧の薬など、多数の薬の購入に１ヶ月約５０００円。
薬代を払いたくないから。

＞1.モチベーションをどう保っていましたか？
「あー今月も薬代を払わなくていいな」という感じ。

ダイエット＝期間限定で体重を減らす事。　との認識ですが、
本当は
ダイエットを始める＝元の食生活、生活習慣には「戻れない」ってこと。
↑を分かっていない人が多いので、「モチベーション」なんて話になります

例えると
１．今までの食生活、生活習慣を「１０」として、１００キロ。
２．ダイエット中を「５」として、６０キロ
３．食生活、生活習慣を戻して「１０」にしたら？
　　　答えは１００キロに戻る。
　　　　↑世間では「リバウンド」なんて言うけど、
　　　　　戻って「当たり前」
３．６０キロをキープする食生活、生活習慣「６～７」を探して、60キロ

体重をキープしたいなら、一生、元の生活には戻れない。

麻真 · Answer

1、私は常に心の中に天秤があり、比重の重いほうにしたがって生きています。

つまり、好きなだけ食べたいより、理想の身体になりたい気持ちの方が少しでも強い人は痩せます。　逆なら太ります。

ダイエットってやる事は【消費カロリー】に対して、【摂取カロリー】が上回らないようにするだけな誰でも出来る簡単な作業なので、モチベーションとか関係なく、元々もってる気持ちだけすよ！

だから、自分で出来ない人がわざわざ高い金払ってパーソナルトレーナーを雇ってダイエットするんです。

唯一モチベーションがあるならば、ただただ理想に近づきたい、だから食べない、だからトレーニング頑張るって感じですかね。　まあ、生活の為に働く的な（働きたくないけど）

2、モテるためです。　少しでも自分の理想の顔の人と遊ぶためだけです。

Hill-andon · Answer

ダイエット＝痩せる事ではない！
だから、何の為に痩せるなんてのはあり得ません

ダイエットは、食事療法と言う治療違法ですから
治療のためなら、モチベーションは保てますよ
じゃないと、病気が悪化しますから

bari_saku · Answer

1 そもそもモチベーションに頼ったダイエットはしていません。続きませんから。
2 健康のため。

ダイエットした方に質問です。

元々、10代はずっと痩せてました。

1.モチベーションをどう保っていましたか？

＞1.モチベーションをどう保っていましたか？

回答しやすいように、質問を逆にさせてもらいます。

1、私は常に心の中に天秤があり、比重の重いほうにしたがって生きています。

ダイエット＝痩せる事ではない！

1 そもそもモチベーションに頼ったダイエットはしていません。

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