ストレッチ、筋トレが苦手

２９歳女性です。体が硬く、体力も筋力もありません。
歩く→１０分くらいが限界
開脚→２０度まで
前屈→９０度で座ることができない
筋トレ→腹筋は全く上がらない
自分一人でも運動ができるようになりたいです。
何から始めるのがおすすめですか。

質問者からの補足コメント

• 体は太っている方です。
  身長１６０センチ、体重５０キロです。

    補足日時：2021/11/15 15:19

No.4 ベストアンサー 回答者： 教えてグーゴー 回答日時： 2021/11/15 15:22

少し太ってる?と思うならまずは歩くから始めた方がいいね。

ダイエットもできるから。

No.3 回答者： Maskinton 回答日時： 2021/11/15 15:13

過去に上原亜衣さんの独占取材をさせていただきましたが、彼女いわく、「日々色々な体型を求められるから、勝手に柔らかくなっちゃったよ〜」との事です。

交際相手をここで上手く利用しましょう。

No.2 回答者： 酒豪でイケメン 回答日時： 2021/11/15 15:13

筋トレとストレッチを習慣にすればいいのです。

継続は力なり。

No.1 回答者： 教えてグーゴー 回答日時： 2021/11/15 15:09

痩せてる?もしそうなら、まず食べた方がいいよ。

歩く10分限界はひどすぎる！もしくは太ってる?