A 回答 (5件)
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No.4
- 回答日時:
有酸素運動をしたらいいです。
ランニングより効果的ですよ。
YouTubeの「じごくの11分」毎日したらいいですよ。
もっと効果的なのが、有酸素運動の前に筋トレ
アプリで30日でシックスパックとか自宅でワークアウトというアプリを入れて、その運動後に、「じごくの11分」すると痩せます!
No.3
- 回答日時:
縄跳びもかなりエネルギーを消費します。
慣れて来たなら二重跳び連続です。
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