今日健康診断なんですが、いつも緊張して、血圧が異常に高くなります。 日常時は、平均です。もう行く前か

今日健康診断なんですが、いつも緊張して、血圧が異常に高くなります。
　日常時は、平均です。もう行く前から、ドキドキしてます。
その様な方いらっしゃいますか？
克服するには、何か方法ありますか?

質問者からの補足コメント

• 今日検診行って来ました。
  やはり、行く前に計ったら、130少し緊張してましたが、検診ではなんと180までいきましま。
  かえっら120でした。

    補足日時：2021/11/25 20:00

No.4 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2021/11/25 14:22

ないです、少し長く座っていてもダメだし、反対の腕でもダメでした、機械と相性悪いみたいです

No.3 回答者： tomoyoo 回答日時： 2021/11/25 09:30

人・人・人って掌に書いて飲んで下さい。

No.2 回答者： Hill-andon 回答日時： 2021/11/25 09:12

＞克服するには、何か方法ありますか?

俗に言う
『白衣高血圧』『病院（医療機関）高血圧』ですね
大丈夫ですよ。
誰でも健康診断では緊張します。緊張しない人など居ません
健診機関間も、この事は十分理解していますから
気にせず、気を楽に受ける事です。

健康診断で血圧を測るときにいかにリラックスできるかが
ポイントになります。
・腹式呼吸での深呼吸を、測定前に行う
　息を吐く時間10秒以上、息を吸う時間は2,3秒を繰り返します。
・体を締め付けている服・ものを外すと血圧が下がることがあります。

他にもこれからの時期寒いので、靴下など履いたりして身体を温める事です
　必要に応じて、脱ぎ着すれば良いのです

No.1 回答者： localtombi 回答日時： 2021/11/25 08:16

そういうこと、あります。

なので平時から定期的に血圧を測って、数値を把握しておいた方がいいです。
測る前に深呼吸、リラックスすることです。