免疫力や自然治癒力、自律神経

免疫力や自然治癒力をあげたり自律神経をととのえるにはどうしたら良いですか。ストレスが悪いとは聞きますよね。

No.3 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2021/12/03 19:28

食事・睡眠・運動以外には無し。

免疫力や治癒力を上げたらトンデモ無い事が起こり、自分で自分の体を傷付ける事になる。

自然治癒力も免疫の内数。

免疫は複数の細胞が指令塔の元でシステムとして機能してる。
その中の特定の細胞だけが活性化したら暴走する。

また、システム全体を活性化しても暴走する。

そういう事が起きない様に、免疫を抑制する免疫細胞もある訳。

だから、免疫力を上げたら、風邪をひいただけで、免疫暴走のサイトカインストームが起こり重症化してしまう。

また、食べものを食べただけで、アレルギー反応を起こす。

自律神経系の中枢は脳の生命中枢の視床下部にある。
視床下部にストレスを与えない様にする事が自律神経系を正常に機能させる事になる。
・精神ストレスを無くす生活
・薬物ストレスを無くす（ヤクをやらない）
・身体ストレスを無くす（事故に遭わない）

No.2 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2021/12/03 18:18

安保徹　「免疫革命」　一読を

No.1 回答者： 70iti 回答日時： 2021/12/03 18:13

腸活と運動（ウオーキングやストレッチ程度）がベストだと思います。

方法はアダムスキー式やフォドマップ食調整が効果があります。

ストレスについては避けられないものですから、あまり意識すると逆効果になりかねませんので、気にしないほうが良いと思います。