クラスの前で月曜日に発表があります。どうすれば緊張しないでしょうか？

クラスの前で月曜日に発表があります。どうすれば緊張しないでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： Hill-andon 回答日時： 2022/04/16 21:22

この世の中に、緊張をしない人は居ません

緊張をするなと言う方が無理な話なのです。
緊張する理由の多くは『失敗して笑われたらどうしよう』と
失敗した時のことを考えすぎて、ネガティブ思考になってしまってしまうことが多いようです。

失敗を絶対しない人もまた、居ないのです
ならば、失敗しないように　最善の準備を怠らない事です
そして、失敗する事を考えずに自身を持って事に臨む事です

・完璧を求めすぎない
完璧にしようとしてしまうと、自分にプレッシャーをかけてしまい
失敗を恐れる故に　緊張する

そして最後は、緊張を肯定的に捉える
「緊張している」と思ってしまうと、体も緊張してしまうもの。
緊張しない人は、緊張を緊張と思わないという特徴があります。
ポジティブ思考で捉えるようにする。

No.5 回答者： akira21 回答日時： 2022/04/16 21:30

緊張するのは普段やらないことを、うまくやろうと思ってしまったり、失敗したらどうしようとか思い込みでそうなってしまいます。

なので、失敗してもいいし、うまくなくてもいいと思って、クラスの人は同じクラスなんだから、発表というより発言するだけと気軽に考えましょう。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/04/16 21:22

原稿はありますか？

あるなら、暗記するほど練習しましょう。
緊張で頭が真っ白になっても、勝手に言葉が出てくるくらいにして下さい。

No.2 回答者： クッションカバー 回答日時： 2022/04/16 21:15

あまり考えすぎないこと！！

明日は発表だ、、とか考えずに！

No.1 回答者： ノムリン 回答日時： 2022/04/16 21:07

発表の内容を自分でしっかり理解して、覚えておくこと。

後は練習することで自分に自信をつけましょう。
大丈夫でしょ、クラスの中での発表です。みんな知ってる人達ですから。