生理前の眠気が尋常じゃないのですがどうしたらいいのでしょうか
看護学生で課題やテスト勉強をしなければならないのに帰宅後(7時頃)には既に眠たくてお風呂も入らず寝てしまいます。
夜中の3.4時に一瞬目が覚めますが結局気付けば朝まで寝てしまうという始末です、、
軽く12時間くらい寝ていてもスッキリすることはなく寝起きも悪いです。
レッドブルやモンスターを飲んでみますが、ぼーっとしながらかろうじて起きているというような状態なので、あまり意味が無いのと、あまりカフェインを多量に摂取したくないのでできるだけ控えたいというのが正直なところです。
どうしたらいいのでしょうか?
何か良い改善方法はありませんか?
よろしくお願いします。
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