やってはいけない歯のケア

こんばんは
歯ブラシだけでは歯垢は残りやすく取れにくい部分もあります。
強くやって歯茎炒めるのも嫌だし。
自己流に歯垢をとっているのですがやめたほうがいい方法あれば教えてください
・木の箸の先端やつまようじを使って歯肉との間の歯垢をとる
・小型フォークで奥歯の裏の歯垢をとる
・１００円ショップで売られてたスケーラー使って自分で歯石をとる
・歯の側面の落ちにくい歯垢を爪でとる
こんなんやってますが、やめとけという方法あれば教えてください(;'∀')

No.1 回答者： 教えてライム 回答日時： 2022/11/26 21:29

全部、歯茎を痛める気がします。

基本は丁寧なブラッシング。
フロスで歯間をケア。
歯の裏側を(特に下の前歯)念入りにブラッシングします。
歯磨き剤は、使わなくても良いです。スッキリしたい時には少し使う程度です。

酢で口をゆすぐとかアドバイスを読んだことがありますが。。。試したことはありません。

3ヶ月ごとに歯科医院で歯周病検診としてスケーリングしてもらいます。