痩せているので体重を増やしたいのですが、カロリー高くて体にいいおすすめの食べ物ありますか？

痩せているので体重を増やしたいのですが、カロリー高くて体にいいおすすめの食べ物ありますか？

No.7 回答者： appoppa 回答日時： 2023/03/31 10:02

食べて太るのは　脂肪が付くだけですよ。

適度な運動とバランスの取れた食事が必要です。

No.6 回答者： snowsinFebruary 回答日時： 2023/03/31 09:37

肉や魚、卵や牛乳などタンパク質が多いものを食べて運動して筋肉をつければ健康的に体重を増やせます。

糖分の多い甘いジュースをがぶ飲みすれば手っ取り早く体重は増えますが、お腹などに脂肪がつくだけで見た目も悪いし糖尿病などの危険も上がり、健康に悪いです

No.5 回答者： Epsilon03 回答日時： 2023/03/31 09:29

カロリーで考えると変な方向に行きがちです。

蛋白質を中心にバランス良い食事と運動で筋肉量を増やす事と骨量を標準以上を保つ
事です。

No.4 回答者： あさひねこ。 回答日時： 2023/03/31 09:24

粉ものなど炭水化物や天ぷらのような油物がおすすめです。

あとは、パスタがかなり太りやすいです。

No.3 回答者： あさひねこ。 回答日時： 2023/03/31 09:23

食っちゃ寝がいちばん太りますよ。

No.2 回答者： vin-pps 回答日時： 2023/03/31 09:16

カロリーが高い体に良い食べ物をさがすより、食べる量を少しずつ増やした方がよいと思いますよ。

No.1 回答者： omae-ahoka 回答日時： 2023/03/31 09:12

鳥のむね肉、ささみやね。

カロリーは？？？ですが高タンパクです。