真剣な悩みです。 周りの痩せてる人はみんな食べてすぐにうんこが出る、または1日1回は排便をしているら

真剣な悩みです。
周りの痩せてる人はみんな食べてすぐにうんこが出る、または1日1回は排便をしているらしいです。
私は4日に1回程度しか出ません。調べたら4日に1回は死亡リスクが高くなるとも書いてありました。
どうしたらうんこ出やすくなりますか。汚い話でごめんなさい

No.4 回答者： 山田の案山子 回答日時： 2023/04/06 22:09

先ず身体を動かすことが一番です、それと500mmL入りのペットボトルを両手に持って腕を左右に大きく振り回しましょうそうするとお腹が捻じれて内臓（胃腸等）の動きが活発になり便通が良くなる可能性が大です、また食べ物は根菜類や発酵食品を多く取る様に心がけると良いですね、私の朝食は毎日バナナ１本とヨーグルト１個とカカオ８０％のチョコを２個ですが毎朝必ず食事の後はトイレに行きますね、一度お試しあれ。

No.3 回答者： 四十三歳 回答日時： 2023/04/04 23:32

１日一万歩歩きましょう。

全身運動でバランス良く姿勢矯正になりますよ^ ^腸を意識して、白線の上を踏むようにまっすぐ。腰をひねって歩きましょう！

あと、バナナ。１日一本。食べてみてください。
とにかく、お腹をひねる。あと、バナナ。
ですかね(o^^o)

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2023/04/04 21:51

・運動してますぺこ？

ぺこりんも便秘気味で、胃カメラと腸の内視鏡検査したときは、腸に便がぎゅうぎゅう詰めと言われたわん。

で。
通勤電車に揺られ、職場に行くようになるとあらあら不思議。
1日2度以上は便意を催します。

通勤ラッシュ時の駅のトイレ見てください。
毎日、サラリーマンが大便所に行列で待ってます。

世のサラリーマンも便事情が厳しいのです（＞＜）

というわけで、普段あまり動かないなら、
運動やってみてぺこ。