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No.7
- 回答日時:
1日(日):キャベツのみそ汁、たらこふりかけ、納豆
2日(月):小松菜のみそ汁、しそふりかけ、なめたけ(塀の中に詰め込まれているのに瓶詰めのなめたけとは!)
3日(火):里芋のみそ汁、わかめふりかけ、うに風味(謎! ウニくらげみたいなやつなのか?)
4日(水):玉ネギのみそ汁、わさびふりかけ、味付けのり(まさかのおかずとはいえない副菜の登場!)
5日(木):大根のみそ汁、たらこふりかけ、海苔の佃煮
6日(金):白菜のみそ汁、しそふりかけ、厚焼き玉子(この日は謎に豪華な副菜)
7日(土):わかめのみそ汁、わさびふりかけ、たまご風味(謎! 風味のする何なのかが不明)
といった感じで、毎日一週間同じ食材がローテーションしていくというわけですね。しかし、他の日程を見てみると、豆腐やお麩、ほうれん草、カボチャ、しめじなどのみそ汁、だし巻き玉子も出るようで、全体に変化を持たせています。
![「貧乏で独身の男ですが、食事代の節約につい」の回答画像7](http://oshiete.xgoo.jp/_/bucket/oshietegoo/images/media/f/542889238_643810d3ae0ef/M.jpg)
No.6
- 回答日時:
まず、今の食費5万の内訳がわからないと。
買ったものを書きだして、節約できる部分を見つけるのです。
1カ月、レシートを書きだしてみてください。
方法としては作り置きするのがいいですが、毎日同じ物ではさすがに飽きるので、3日とか1週間分作り置きして、メニューを変えれば飽きずに続けられます。
作り置きレシピはネットにもたくさんあるので、それをまず見てください。
この回答へのお礼
お礼日時:2023/04/13 23:26
ご回答誠に有難うございます、割と一定しています。。。悪い意味で、朝はパンと牛乳、昼と夜は700円ほどの外食、中間でコンビニのコーヒーとカステラ・・・すぐに痩せるのです55kgくらいまでなってしまうので
No.4
- 回答日時:
一日2食、出来れば一食にします。
軽食として3〜4食食べてもいいです
マルチビタミンマルチミネラルサプリで微量栄養素を確保し、葉物野菜と海藻類で食物繊維を確保します。
お米は安いものを買い、10合だきのそこそこの炊飯器を買い冷凍保存します。
味噌汁は塩分が多くなりやすいので実は難しいですね。
卵は最近高いですが栄養素が素晴らしいので是非。卵焼き、オムレツ、オムライス、目玉焼き、ゆで卵、パンケーキ、お好み焼き、だし巻き卵、卵ご飯、僕は最近は天津炒飯やります。
卵と納豆を主軸にして、豆腐を食うと安く健康になります。
肉は安い豚肉をどうぞ。魚は高いから買う気がしません。缶詰使ってます。
うちは業務スーパーの冷凍食品をたくさん買います。
冷凍庫を別買いして大量にストックしています。
冷凍野菜で昨日はカレー作りました。
僕の今日のご飯は、
朝、サプリ、プロテインとコーヒー。
昼、プロテイン。
夕方、サプリ、手作りカレー2日目、まぜそば、業務スーパーの唐揚げ、めかぶ、キャベツ。
今日は仕事してないので昼抜きです。今から運動して寝ます。
運動前後でプロテインいきます。
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